Federacja Porozumienie Zielonogórskie apeluje o rozsądek w majówkę. "Kask może uratować zdrowie"

Kask rowerowy, ochraniacze i bezpieczna aktywność fizyczna to kluczowe elementy, o których przypominają lekarze przed majówką. Eksperci z Federacji Porozumienie Zielonogórskie ostrzegają, że brak przygotowania do sezonu zwiększa ryzyko urazów. Jak uniknąć kontuzji i kiedy konieczna jest wizyta u lekarza lub na SOR?

Lekarze podkreślają jasno: kask to nie dodatek, ale standard bezpieczeństwa. Powinien być używany podczas jazdy na rowerze, hulajnodze, rolkach, deskorolce czy longboardzie – niezależnie od wieku.

Ważne jest nie tylko jego posiadanie, ale też stan techniczny i dopasowanie. Nawet niewidoczne uszkodzenie po upadku oznacza, że kask traci swoje właściwości ochronne. Kluczowe jest też prawidłowe zapięcie pod brodą – bez tego nie spełnia swojej funkcji.

Podczas upadku naturalnym odruchem jest podparcie się rękami, dlatego często dochodzi do złamań nadgarstka. Ochraniacze na nadgarstki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko takich urazów.

Dla dzieci i młodzieży uczących się jazdy na rolkach czy hulajnodze ochraniacze na kolana i łokcie powinny być standardem. To proste zabezpieczenia, które mogą zapobiec poważnym kontuzjom.

Po zimie organizm nie jest przygotowany na nagły wysiłek. Brak rozgrzewki zwiększa ryzyko skręceń, naciągnięć mięśni i urazów stawów. Eksperci zalecają minimum 10 minut przygotowania przed aktywnością – dynamiczne rozciąganie i stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku. To prosta zasada, która może uchronić przed kontuzją.

Przed rozpoczęciem sezonu warto dokładnie sprawdzić sprzęt. Dotyczy to zarówno roweru, jak i hulajnogi elektrycznej, rolek czy deskorolki.

Nie każdy uraz można bagatelizować. Do lekarza lub na szpitalny oddział ratunkowy należy zgłosić się, gdy pojawi się silny ból, obrzęk, ograniczenie ruchomości stawu lub deformacja kończyny.

Szczególną ostrożność trzeba zachować przy urazach głowy. Objawy takie jak utrata przytomności, nudności, wymioty czy narastający ból głowy wymagają pilnej konsultacji lekarskiej.

Lekarze przypominają, że dzieci naśladują dorosłych. Jeśli rodzic nie używa kasku, dziecko również może go ignorować.

Dlatego edukacja w zakresie bezpieczeństwa zaczyna się od codziennych nawyków. To, co robią dorośli, bezpośrednio wpływa na zachowania najmłodszych.

Eksperci z Federacji Porozumienie Zielonogórskie podkreślają, że ruch ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 czy otyłości.