Czy powinno się latać w trakcie okresu? Dr Nalewczyńska: "Nie chodzi o wpływ na hormony, ale na układ krążenia"

Czy lot samolotem w trakcie miesiączki to dobry pomysł? Niektóre podróże planujemy z kalendarzem w ręku, inne dzieją się zupełnie spontanicznie. Czasem jednak organizm ma swoje plany, a cykl nie zawsze daje się wpisać w harmonogram wyjazdów. Na szczęście odpowiednie przygotowanie sprawi, że nawet długa podróż może być komfortowa, spokojna i pełna przyjemnych wspomnień. Jakie fazy cyklu sprzyjają podróżom, a których lepiej unikać? I co spakować do podróżnej kosmetyczki, by uniknąć dyskomfortu na pokładzie? Na te pytania odpowiada dr n. med. Agnieszka Nalewczyńska – ginekolożka i ekspertka w zakresie zdrowia kobiet.

Cykl menstruacyjny wpływa na nasze samopoczucie – również w powietrzu. Zdaniem dr Agnieszki Nalewczyńskiej najlepiej zaplanować podróż na środkową część fazy folikularnej, czyli kilka dni po zakończeniu miesiączki, aż do owulacji. Ale oczywiście nie da się tego idealnie zaplanować.

Z kolei najmniej komfortowym momentem na podróż jest:

• sama menstruacja – z uwagi na krwawienie, konieczność częstszego dostępu do wody i większe ryzyko przeciekania krwi,
• faza lutealna (późna) – czyli kilka dni przed okresem, kiedy wiele kobiet doświadcza zatrzymania wody, wzdęć i spadków nastroju (tzw. PMS).

Jeśli podróż przypada na czas miesiączki – absolutnie nie trzeba się jej bać, ale warto się przygotować.

- Latanie w czasie okresu jest bezpieczne, jeśli nie mamy dodatkowych czynników ryzyka, np. zaburzeń krzepnięcia. Nie da się jednak przewidzieć, czy krwawienie będzie bardziej obfite – może mieć na to wpływ np. klimat w miejscu docelowym czy zmiana strefy czasowej – tłumaczy dr Nalewczyńska.

Warto więc zabrać ze sobą:

• większy zapas środków higienicznych (tampony, podpaski, kubeczek menstruacyjny),
• produkty do higieny intymnej w wersji travel,
• oraz nakładki na toaletę, które mogą znacząco poprawić komfort korzystania z łazienki w samolocie.

Zmiana ciśnienia i suche powietrze na pokładzie mogą wpływać na ogólne samopoczucie – zwłaszcza w bardziej wrażliwych fazach cyklu.

Pakując się na lot, zwróć uwagę nie tylko na bilety i paszport, ale też na... swój cykl. Oto checklista podróżna według dr Nalewczyńskiej:

Luźne, oddychające ubranie – najlepiej z naturalnych materiałów

Zestaw do higieny intymnej w wersji mini (pianka do mycia, żel do nawilżenia intymny,  chusteczki biodegradowalne)

Probiotyki doustne lub dopochwowe – by zapobiec infekcjom w trakcie podróży

Lubrykant i krem łagodzący – w przypadku suchości lub podrażnień

Nakładki na toaletę – szczególnie przydatne podczas dłuższych lotów

Leki SOS – np. furazydyna na pęcherz, sprawdzony środek przeciwbólowy

Sprawdzona antykoncepcja – pamiętaj, by odpowiednio dopasować godzinę przyjmowania tabletek, jeśli zmieniasz strefę czasową

Na przykład:

• Lecąc na zachód, warto stopniowo kłaść się spać później.
• Lecąc na wschód, odwrotnie – wcześniej.

To samo dotyczy hormonów antykoncepcyjnych – najlepiej dostosować czas ich przyjmowania jeszcze przed wylotem, aby nie wypadał w środku nocy.

Współczesna kobieta nie musi rezygnować z aktywnego życia ani wakacji w tropikach z powodu cyklu menstruacyjnego. Wystarczy kilka praktycznych przygotowań, aby lot samolotem – nawet w trakcie miesiączki – był komfortowy i bezpieczny.

Planowanie podróży zgodnie z fazami cyklu może przynieść nie tylko wygodę, ale i lepsze samopoczucie na miejscu. Warto więc przy pakowaniu walizki zerknąć nie tylko na pogodę w miejscu docelowym, ale też... na własny kalendarz menstruacyjny.

***

Materiał przygotowany we współpracy z PLL LOT