Regularne spożywanie jogurtu może obniżyć ryzyko raka jelita grubego

Polityka Zdrowotna

22/02/2025 07:30

Zdrowe życie, Regularne spożywanie jogurtu może obniżyć ryzyko jelita grubego - zdjęcie, fotografia

Spis treści

Znaczenie bakterii Bifidobacterium
Na czym polega mechanizm ochronny jogurtu?
Zalecenia dotyczące spożycia jogurtu

Naukowcy z Massachusetts General Brigham przeanalizowali dane z długoterminowych badań dietetycznych i odkryli, że spożywanie co najmniej dwóch porcji jogurtu tygodniowo, wiąże się z niższym ryzykiem wystąpienia pewnych typów nowotworów jelita grubego.

Znaczenie bakterii Bifidobacterium

Badanie opublikowane w czasopiśmie “Gut Microbes” wykazało, że osoby spożywające regularnie jogurt, miały niższe wskaźniki raka jelita grubego związanego z obecnością bakterii Bifidobacterium w bliższej części okrężnicy. Ten typ nowotworu jest uważany za bardziej agresywny. Jogurt, zawierający żywe kultury bakterii, może wspierać zdrową mikroflorę jelitową, co potencjalnie wpływa na obniżenie ryzyka rozwoju tego rodzaju raka.

Zobacz także:

Szklanka mleka dziennie może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego

- Rak proksymalnej części jelita grubego występuje po prawej stronie okrężnicy i może dawać gorsze rokowania niż nowotwory dystalnej części jelita grubego po lewej stronie – poinformowali badacze.

Reklama

Zobacz także:

Pierwsza w Wielkiej Brytanii transplantacja wątroby przy raku jelita grubego

Na czym polega mechanizm ochronny jogurtu?

Choć dokładny mechanizm, dzięki któremu jogurt może chronić przed rakiem jelita grubego, nie jest jeszcze w pełni zrozumiany, naukowcy sugerują, że probiotyki obecne w jogurcie mogą odgrywać kluczową rolę. Probiotyki mogą wspierać równowagę mikrobiomu jelitowego, co z kolei może wpływać na zmniejszenie stanów zapalnych i ryzyka nowotworów.

Zalecenia dotyczące spożycia jogurtu

Aby czerpać potencjalne korzyści zdrowotne, zaleca się spożywanie co najmniej dwóch porcji jogurtu tygodniowo. Warto wybierać jogurty naturalne, bogate w żywe kultury bakterii, unikając produktów z dodatkiem cukru i sztucznych składników. Regularne włączanie jogurtu do diety, może być prostym krokiem w kierunku poprawy zdrowia jelit i zmniejszenia ryzyka raka jelita grubego.

Reklama