Dzień bez komórki. Czy to możliwe?

Dzień Bez Telefonu Komórkowego, który przypada 15 lipca to dobra okazja, by sprawdzić, czy komórka nie jest źródłem naszego uzależnienia.

Nosimy ją przy sobie, korzystamy z niej dość często, scrollujemy w poszukiwaniu czegoś ciekawego, czytamy w niej prasę, słuchamy muzyki, nawiązujemy dzięki niej kontakty… Komórka staje się naszym najwierniejszym towarzyszem… i jednym z uzależnień. Bardziej groźne jest ono dla dzieci i młodzieży.

W 2021 r. ruszył nawet specjalny program pilotażowy dla dzieci i młodzieży uzależnionych od nowych technologii cyfrowych. Skorzystało z niego już 5 tys. osób, w tym 3 tys. dzieci – podaje Narodowy Fundusz Zdrowia. Program cieszy się dużym zainteresowaniem. Dlatego niedawno został przedłużony do 30 czerwca 2024 r., Dzięki niemu niezbędną pomoc terapeutyczną i wsparcie otrzyma  więcej dzieci i ich rodziców. Informacje o programie są na stronie nfz.gov.pl/aktualnosci

Dla dorosłych komórka miała być głównie narzędziem do sprawnej komunikacji i zastąpić telefon. Z czasem stała się centrum rozrywki z powodu coraz atrakcyjniejszej oferty: dużego ekranu do czytania, dostępnych gier i przede wszystkim z powodu mediów społecznościowych. Z tych samych powodów po smartfon sięgają dzieci i młodzież. Dodatkowo, jak można przeczytać na stronie internetowej NFZ, korzystają z technologii cyfrowych z powodu nudy, braku zainteresowania ze strony opiekunów bądź nieumiejętności nawiązywania kontaktów społecznych z rówieśnikami w realnym życiu. Wchodząc w świat wirtualny nawiązują nowe kontakty. Często powodem ucieczki w cyfrowy świat są kłopoty w rodzinie, brak radzenia sobie z emocjami, brak wsparcia w domu, ogólne poczucie, że świat nie ma im nic ciekawego do zaoferowania.

Według danych Urzędu Komunikacji Elektronicznej z 2019 roku blisko 9 na 10 dzieci korzysta codziennie z Internetu. Ponad 80 proc. w wieku od 7 do 15 lat ma telefon komórkowy. Telefonu używa niemal 64 proc. dzieci w wieku 7-9 lat. Powszechny dostęp do nowych technologii prowadzi do uzależniania, dlatego warto o tym mówić i reagować.

Zdaniem specjalistów od terapii e-uzależnień, nadużywanie nowych technologii pociąga za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia młodego człowieka, m.in. wady postawy, ból oczu, głowy, wady wzroku, nadmierna masa ciała oraz zdrowia psychicznego, tj.: zaburzenia koncentracji, skłonność do kłamania, zaburzenia snu. Dlatego tak ważne jest wykrycie problemu na możliwie jak najwcześniejszym etapie. Odpowiednia reakcja rodzica i wsparcie specjalistów mogą pomóc dziecku szybko wyjść z uzależnienia od telefonu, czy komputera. 

O uzależnieniu nie decyduje sam dyskomfort, który pojawi się na pewno, jeśli na co dzień masz telefon w ręku co najmniej kilka razy. Ważne jest, abyś świadomie obserwował swoje reakcje, a wśród nich: wzmożoną nerwowość, obawę, że coś się stanie, a ty nie będziesz o tym wiedział,  niepokój, panikę, niemożność skupienia myśli, powracające myśli, żeby sięgnąć po telefon. To tylko kilka z wielu sygnałów, które powinny dać do myślenia. Jeśli któryś z nich występuje na samą myśl o braku dostępu do telefonu, bardzo możliwe, że cierpisz na nomofobię. To skrót od angielskiego „NO MObile PHOne phoBIA” i oznacza rodzaj lęku, wynikający z obawy przed brakiem dostępu do telefonu komórkowego.

Dla tych, którzy sami nie są w stanie poradzić sobie z uzależnieniem od komórki są firmy, które za opłatą oferują w swoich usługach zamknięcie w celi, odebranie telefonu, portfela i innych przedmiotów codziennego użytku i zostawia nas samych ze sobą. Zostajemy sami, bez bodźców, które rozpraszają na co dzień i zajmują nasze myśli. Obecnie korzystają z tego rozwiązania przedsiębiorcy dużych firm, prezesi…