Zdrowy styl życia może zatrzymać cukrzycę typu 2. Badanie objęło ponad 332 tys. osób

Cukrzyca typu 2 może być w wielu przypadkach chorobą, której da się uniknąć dzięki zmianie codziennych nawyków. Naukowcy z University of Massachusetts Amherst wykazali, że zdrowa dieta, aktywność fizyczna, niepalenie i prawidłowy BMI mogą zapobiec nawet 55 proc. przypadków tej choroby. Wyniki dużego badania pokazują również, że zdrowy styl życia pomaga ograniczyć ryzyko nawet u osób obciążonych genetycznie.

Naukowcy z University of Massachusetts Amherst przeanalizowali dane medyczne ponad 332 tys. mieszkańców Wielkiej Brytanii. Uczestnicy badania mieli od 40 do 69 lat i byli obserwowani przez około 20 lat.

Wnioski okazały się jednoznaczne. Zdaniem badaczy odpowiedni styl życia może znacząco ograniczyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym. Wyniki badań opublikowano w magazynie „Diabetes”.

Autorzy badania wymienili cztery najważniejsze czynniki zmniejszające ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. To:

• niepalenie,
• regularna aktywność fizyczna,
• zdrowa dieta,
• utrzymywanie prawidłowego wskaźnika masy ciała (BMI).

Według badaczy właśnie te elementy mają największy wpływ na ograniczenie ryzyka choroby metabolicznej związanej z podwyższonym poziomem glukozy we krwi.

Jedną z autorek badania jest prof. Cassandra Spracklen, epidemiolog z University of Massachusetts Amherst.

Badaczka podkreśla, że nawet osoby z dużym obciążeniem rodzinnym nie są skazane na rozwój choroby.

Dodała:

Autorzy badania oszacowali, że dzięki zdrowym nawykom można uniknąć nawet 55 proc. przypadków cukrzycy typu 2. Korzyści dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn oraz różnych grup pochodzenia. Naukowcy zaznaczają też, że nawet jeśli choroba się pojawi, opóźnienie jej rozwoju może ograniczyć groźne powikłania.

Cukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna związana z zaburzoną wrażliwością organizmu na insulinę. W efekcie dochodzi do podwyższonego poziomu glukozy we krwi oraz problemów z wydzielaniem insuliny. Nieleczona choroba może prowadzić do poważnych powikłań, w tym problemów z sercem, nerkami, wzrokiem i układem nerwowym.

Badacze podkreślają jednak, że odpowiednia profilaktyka i codzienne zdrowe nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania.