Dlaczego nocne marki mają większe ryzyko depresji? Nowe badanie wskazuje na przyczyny

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie "PLOS One" sugeruje, że "nocne marki", czyli osoby, które zwykle zostają długo aktywne w nocy, mają większe ryzyko depresji. Badanie przeprowadzone przez Simona Evansa z Uniwersytetu w Surrey w Wielkiej Brytanii wskazuje, że różnice w jakości snu, poziomie mindfulness (uważności) oraz spożyciu alkoholu, mogą tłumaczyć ten związek.

Wiemy, że nocne marki, znane także jako osoby o wieczornym chronotypie, mają więcej objawów depresji niż ci, którzy wstają wcześnie rano (poranne chronotypy). Nowe badania przeprowadzone przez zespół Simona Evansa z Uniwersytetu w Surrey w Wielkiej Brytanii na 546 studentach uniwersytetów, potwierdzają tę zależność.

Uczestnicy wypełnili ankietę, w której podali informacje na temat swoich nawyków związanych ze snem, uważnością, tendencjami do zamartwiania się, spożyciem alkoholu oraz poziomem depresji i lęku.

Wyniki badania wykazały, że osoby o wieczornym chronotypie rzeczywiście miały wyższe ryzyko depresji, a to ryzyko można częściowo wyjaśnić różnicami w jakości snu, poziomie mindfulness i spożyciu alkoholu. Na ogół, nocne marki miały gorszą jakość snu, wyższe spożycie alkoholu i działały mniej uważnie niż osoby poranne. Zespół badawczy zwraca uwagę, że te czynniki mogą przyczyniać się do większego ryzyka depresji wśród nocnych marków.

Warto jednak pamiętać, że badanie to miało charakter przekrojowy, co oznacza, że dane zbierano tylko w jednym punkcie czasowym, co uniemożliwia wnioskowanie o przyczynowości. Ponadto, wyniki badania mogą nie odnosić się do osób poza grupą wiekową studentów uniwersytetów, którzy brali udział w badaniu.

Mimo tych ograniczeń, autorzy badania sugerują, że interwencje skierowane na poprawę jakości snu, zwiększenie uważności oraz zmniejszenie spożycia alkoholu, mogą pomóc w redukcji ryzyka depresji, szczególnie wśród młodych dorosłych.