Złudne poczucie bezpieczeństwa. Krem z filtrem to za mało

W słoneczne dni ochrona skóry przed promieniowaniem UV to absolutny priorytet. Promieniowanie słoneczne jest bowiem głównym czynnikiem ryzyka rozwoju raka skóry oraz czerniaka. Prof. Piotr Rutkowski, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Onkologicznego, przypomina jednak, że nawet najlepszy kosmetyk z filtrem nie zastąpi zdroworozsądkowych zasad przebywania na słońcu.

Skóra ludzka nie ma żadnej naturalnej ochrony przed promieniowaniem słonecznym, takiej jak np. owłosienie czy łuski. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV (głównie UVA) przyspiesza fotostarzenie skóry, pojawianie się przebarwień, zmarszczek. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem UV rośnie stężenie metaloproteinaz – enzymów, które uszkadzają w skórze włókna kolagenowe i elastynę.

Ludzka skóra, w przeciwieństwie do wielu zwierząt, pozbawiona jest naturalnej bariery ochronnej, takiej jak futro czy łuski. Nadmierny kontakt z promieniami UV niesie ze sobą poważne konsekwencje:

• Fotostarzenie i zmarszczki: Promieniowanie (szczególnie UVA) aktywuje w skórze metaloproteinazy – enzymy niszczące włókna kolagenowe i elastynę. Efektem są przedwczesne zmarszczki, wiotkość skóry i przebarwienia.

• Uszkodzenia DNA: Promienie UV bezpośrednio niszczą materiał genetyczny komórek skóry i osłabiają nasz układ odpornościowy, co może zapoczątkować proces kancerogenezy (rozwoju nowotworu).

  Reklama

• Różne drogi do nowotworu: Częsta i długotrwała ekspozycja na słońce (nawet bez oparzeń) sprzyja rozwojowi raków skóry. Z kolei nagłe, bolesne oparzenia słoneczne – zwłaszcza te przebyte w dzieciństwie – drastycznie zwiększają ryzyko zachorowania na czerniaka, czyli najgroźniejszy i najbardziej agresywny nowotwór skóry.

Kosmetyki ochronne powinny stać się stałym elementem naszej codziennej pielęgnacji, a nie tylko wyposażeniem torby plażowej. Opalamy się przecież także podczas spaceru do pracy, zakupów, pracy w ogródku czy odpoczynku na balkonie.

Podczas wyboru preparatu warto zwrócić uwagę na dwa parametry:

• Wysokość filtra (SPF): W naszej szerokości geograficznej absolutnym minimum jest SPF 30. Jeśli jednak planujesz urlop w cieplejszych, mocniej nasłonecznionych krajach, koniecznie sięgnij po SPF 50.

• Szerokie spektrum działania: Wybieraj produkty, które chronią zarówno przed promieniowaniem UVB (odpowiedzialnym za oparzenia), jak i UVA (odpowiedzialnym za starzenie się skóry i rozwój nowotworów).

Prof. Piotr Rutkowski zwraca uwagę na częsty błąd: nałożenie kremu z filtrem daje nam złudne poczucie pełnego bezpieczeństwa. W rezultacie zostajemy na słońcu znacznie dłużej, co paradoksalnie może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.

Dodatkowo rzadko aplikujemy kosmetyki prawidłowo. Najczęstsze grzechy to:

1. Nakładanie zbyt cienkiej warstwy preparatu.

2. Zapominanie o ponownej aplikacji po wyjściu z wody lub po spoceniu się.

3. Pomijanie wrażliwych miejsc (uszy, kark, dekolt, stopy).

Aby skutecznie chronić zdrowie, kosmetyki z filtrem należy połączyć z odpowiednim zachowaniem. Oto najważniejsze zasady rekomendowane przez ekspertów:

• Unikaj słońca w godzinach szczytu: W godzinach 11:00–16:00 promieniowanie jest najsilniejsze. W tym czasie najlepiej zrezygnować z bezpośredniej ekspozycji i szukać cienia.

  Reklama

• Noś odpowiednią odzież: Wybieraj przewiewne, ale gęsto tkane ubrania, które zakrywają ramiona i nogi.

• Chroń głowę i kark: Noś kapelusz z szerokim rondem (minimum 10–12 cm) lub czapkę z daszkiem i osłoną na kark.

• Chroń oczy: Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne wyposażone w sprawdzony filtr UV (szukaj oznaczenia blokującego promieniowanie do długości fali 400 nanometrów / UV 400).