Światowy Dzień Rzucania Palenia - czy dostęp do e-papierosów jest dla młodzieży zbyt łatwy?

W Polsce młodzież ma zbyt łatwy dostęp do nikotynowych produktów, takich jak e-papierosy i podgrzewacze tytoniu. Z taką opinią zgadza się 83 proc. badanych nastolatków i ich rodziców, którzy wzięli udział w badaniach przeprowadzonych z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia, który przypada na trzeci czwartek listopada.

Badania zrealizowane przez Rotary Club Warszawa oraz Instytut Badań Społecznych i Rynkowych wskazują, że aż 74 proc. nastolatków nie ma problemu z zakupem tych produktów. Co ciekawe, młodzież częściej niż rodzice ocenia dostęp do e-papierosów i podgrzewaczy tytoniu jako „zbyt łatwy”.

Podgrzewacze tytoniu są najbardziej rozpoznawane zarówno przez dorosłych (79 proc.), jak i nastolatków (83 proc.), co może być efektem intensywnych działań marketingowych i obecności tych produktów w popularnych miejscach, jak centra handlowe. Z kolei jednorazowe e-papierosy są znane częściej przez młodzież (73 proc.) niż przez rodziców (51 proc.).

Badanie ujawnia również, że młodzież częściej dostrzega używanie jednorazowych e-papierosów wśród swoich rówieśników – przyznaje to aż 48 proc. nastolatków, podczas gdy tylko 42 proc. dorosłych. Również zauważają oni częściej, że podgrzewacze tytoniu są w użyciu przez nieletnich – 48 proc. rodziców i 41 proc. młodzieży.

Raport pokazuje, że młodzież szczególnie chętnie sięga po jednorazowe e-papierosy (37 proc.), a następnie po podgrzewacze tytoniu (26 proc.). Rodzice zauważają te same preferencje, ale w mniejszym stopniu – 27 proc. wskazuje na e-papierosy, a 12 proc. na podgrzewacze tytoniu.

Jednak mimo świadomości zagrożeń związanych z używkami, rodzice i młodzież podkreślają, że problem jest poważny. Aż 73 proc. rodziców i 69 proc. nastolatków dostrzega w Polsce zagrożenie związane z nikotynowymi produktami, przy czym młodzież częściej uważa problem za „zdecydowanie poważny”.

Wśród pomysłów na rozwiązanie problemu, zarówno młodzież, jak i rodzice wskazują na obowiązkowe sprawdzanie wieku nabywcy przy zakupie produktów nikotynowych, zakaz sprzedaży przez internet oraz ograniczenie działań marketingowych. Eksperci zauważają również, że dotychczasowe działania Ministerstwa Zdrowia w zakresie egzekwowania przepisów są niewystarczające, a Polska ma opóźnienia we wdrażaniu unijnych dyrektyw dotyczących regulacji wyrobów tytoniowych.

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, obchodzony corocznie w trzeci czwartek listopada, ma na celu zwrócenie uwagi na szkodliwość palenia i zachęcenie do rezygnacji z nałogu. Pomysłodawcą tego dnia był amerykański dziennikarz Lynn Smith, który w 1974 roku zaapelował do swoich czytelników, by przez jeden dzień powstrzymali się od palenia papierosów. Jego akcja okazała się zaskakująco skuteczna – aż 150 tysięcy osób podjęło wyzwanie. Wkrótce podobne inicjatywy objęły wszystkie stany USA, a z czasem także inne kraje. W Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od 1991 roku.

Palenie papierosów to jedna z głównych przyczyn chorób i przedwczesnej śmierci na świecie. Dym papierosowy zawiera aż 4 tys. szkodliwych związków chemicznych, w tym ponad 70 substancji rakotwórczych. Nikotyna, substancje smoliste, tlenek węgla, formaldehyd, amoniak, arszenik, cyjanek wodoru – to tylko niektóre z nich. Regularne wdychanie tych toksyn prowadzi do wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym do nowotworów, chorób serca i płuc.

Światowy Dzień Rzucania Palenia to doskonała okazja, by podjąć decyzję o zerwaniu z nałogiem i zacząć dbać o swoje zdrowie. Co roku coraz więcej osób korzysta z tej okazji, aby rozpocząć walkę o zdrowe życie, a edukacja na temat zagrożeń związanych z paleniem staje się coraz bardziej powszechna.

Jak można przeczytać na stronie gov.pl w ważnym komunikacie z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia (Światowy Dzień Rzucania Palenia - korzyści), organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

• po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
• po 20 minutach – spada tętno
• w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
• w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
• do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
• w ciągu 1–9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
• po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
• po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
• w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
• w ciągu 5–15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących
• po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
• w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących

Jednym z pierwszych kroków jest stopniowe zmniejszanie liczby wypalanych papierosów. Pomaga to zmniejszyć uzależnienie od nikotyny, a także zmienia nawyki związane z paleniem. Warto również znaleźć sprzymierzeńca, który będzie motywował do wytrwania w postanowieniu, oraz zachować pozytywne nastawienie, wierząc w sukces.

Nikotynowa terapia zastępcza
Inną popularną metodą jest stosowanie nikotynowej terapii zastępczej, która pomaga w stopniowym zmniejszaniu poziomu nikotyny w organizmie. W tym celu dostępne są produkty takie jak nikotynowe gumy do żucia, plastry nikotynowe czy inhalatory. Działają one na zasadzie dostarczania małych ilości nikotyny, co pomaga zredukować objawy odstawienia.

Metody niekonwencjonalne
Niektóre osoby decydują się na metody alternatywne, takie jak hipnoza, akupunktura czy terapia Bicom, które mogą pomóc w redukcji potrzeby palenia. Choć te metody nie mają jeszcze pełnej akceptacji naukowej, dla wielu palaczy stanowią skuteczną formę wsparcia.

Aplikacje mobilne
Współczesna technologia również wspiera walkę z nałogiem. Istnieją specjalne aplikacje mobilne, które pomagają w rzuceniu palenia, analizując dane wprowadzone przez użytkownika i dostosowując program wsparcia do jego indywidualnych potrzeb. Jedną z takich aplikacji jest „Jak rzucić palenie”, którą można znaleźć pod adresem jakrzucicpalenie.pl.

Wsparcie telefoniczne i edukacja
Jeśli potrzebujesz pomocy, warto skorzystać z Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym, działającej przy Centrum Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie. Wystarczy zadzwonić pod numer 801 108 108, aby uzyskać porady i wsparcie w trakcie procesu rzucania palenia.

Punkt konsultacyjno-edukacyjny 
Z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Pile organizuje Punkt Konsultacyjno-Edukacyjny, który odbędzie się 21 listopada 2024 r. w godzinach 15:00 – 18:00 w Centrum Handlowym VIVO w Pile (ul. 14–Lutego 26). Podczas wydarzenia będzie można skorzystać z różnych form wsparcia, takich jak:

• pomiar CO (tlenku węgla) w wydychanym powietrzu,
• porady dotyczące szkodliwości palenia tytoniu i e-papierosów,
• porady prozdrowotne.

Nie czekaj – zrób pierwszy krok ku zdrowiu i spróbuj rzucić palenie już dziś! (Pomoc w rzucaniu palenia - gov.pl)