Serce Polaka w niebezpieczeństwie. Co trzeci z nas unika ruchu, a połowa je niezdrowo

Polacy wciąż zbyt rzadko dbają o zdrowie swojego serca. Co drugi je niezdrowo, co trzeci unika ruchu, a wielu lekceważy zalecenia lekarzy. Tymczasem choroby sercowo-naczyniowe są w Polsce główną przyczyną zgonów – stanowią aż 35% wszystkich śmierci.

Z raportu „Czy Polacy znają przepis na dobre życie?” wynika, że aż 50% Polaków stosuje dietę, która szkodzi sercu. Do tego co trzecia osoba nie ćwiczy w ogóle – nawet przez kilka minut w tygodniu.

Niepokoi również podejście pacjentów po przebytym incydencie sercowo-naczyniowym. Aż 1 na 4 osoby przyznaje się do pomijania dawek leków lub całkowitego przerywania leczenia bez konsultacji z lekarzem.

Aż 75% dorosłych Polaków, którzy nie przeszli incydentu sercowo-naczyniowego, nigdy nie miało ocenionego ryzyka przez lekarza ani nie otrzymało zaleceń co do badań profilaktycznych. To pokazuje, jak słaba jest świadomość potrzeby kontrolowania stanu zdrowia serca.

Eksperci przypominają, że Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne klasyfikuje Polskę jako kraj wysokiego ryzyka sercowo-naczyniowego.

Zalecenia mówią jasno: 150 minut umiarkowanego wysiłku albo 75 minut intensywnego tygodniowo. Tymczasem co trzeci dorosły Polak nie ćwiczy wcale – niezależnie od tego, czy miał problemy z sercem, czy nie.

Rehabilitacja kardiologiczna po incydencie powinna być standardem – poprawia krążenie, pomaga schudnąć, obniża ciśnienie. Mimo to aż połowa pacjentów po zawale czy udarze nie dostaje na nią skierowania.

Dbanie o sen to kolejny element ochrony serca. Aż 47% osób po incydencie śpi mniej niż 6 godzin na dobę, co osłabia organizm i układ krążenia.

A co z jedzeniem? Mimo że coraz rzadziej sięgamy po fast foody, wciąż niemal połowa Polaków je regularnie słodycze i czerwone mięso – nawet osoby, które przeszły zawał.

Eksperci zalecają dietę śródziemnomorską – bogatą w warzywa, ryby, oliwę z oliwek, orzechy i zioła.

Nawet 25% osób przyjmujących leki na serce nie stosuje się do zaleceń lekarzy – pomijają dawki albo sami przerywają leczenie. To bardzo niebezpieczne.

Do tego niemal połowa osób po incydencie nie dostała od lekarza żadnych zaleceń dotyczących dalszej opieki czy kardioprotekcji. A tylko 1 na 4 Polaków miała ocenione przez specjalistę ryzyko sercowo-naczyniowe.