Poradnik: Jak zadbać o skórę podczas lotu?

Długie loty samolotem mogą być dużym wyzwaniem dla skóry. Suche powietrze w kabinie – porównywalne z warunkami na pustyni – w połączeniu ze zmianami ciśnienia i stresem podróżnym może prowadzić do przesuszenia, odwodnienia i pogorszenia kondycji cery. Jak zadbać o skórę w trakcie lotu, by po lądowaniu wyglądać świeżo i promiennie? Warto mieć pod ręką chusteczki oczyszczające do twarzy, miniaturowy krem nawilżający oraz maskę w płacie – idealne kosmetyki do pielęgnacji skóry w podróży.

Zanim wsiądziesz do samolotu, przygotuj skórę na trudne warunki. Warto zainwestować w dobry krem nawilżający, który nie tylko nawilży, ale i ochroni skórę przed utratą wody. Wybieraj produkty o emolientowej formule, które będą tworzyły na skórze ochronny film, zapobiegający parowaniu wilgoci.

Długość lotu ma kluczowe znaczenie dla kondycji naszej skóry. Im dłużej przebywamy w suchym i zmiennym środowisku samolotu, tym bardziej skóra traci nawilżenie i elastyczność. Z dwugodzinnym lotem poradzi sobie niemal bez szwanku, ale 12-godzinny lot jest dla niej nie lada wyzwaniem.

Kilka dni przed planowaną podróżą samolotem warto zmienić krem na bardziej odżywczy i bardziej nawilżający po to, by stworzyć dobrą rezerwę w skórze. Najlepiej postawić na sprawdzone składniki pomagające utrzymać wilgoć w naskórku: kwas hialuronowy, ceramidy czy witaminy. 

Zaleca się regularne stosowanie kremu przez co najmniej 2-4 tygodnie, aby uzyskać trwałe efekty, szczególnie jeśli skóra jest sucha albo ma tendencję do przesuszania się. Zimą szczególnie przydadzą się wymienione składniki, bo z powodu niskich temperatur, wiatru oraz centralnego ogrzewania włączonego w pomieszczeniach, skóra łatwiej się przesusza. Jeśli więc nie zadbamy o nią, zanim wsiądziemy na pokład samolotu i przelecimy niemal pół świata, będzie trzeba zająć się jej regeneracją kilka kolejnych dni.

Kremy z emolientami: Takie preparaty zawierają składniki, które pomagają zatrzymać wilgoć w skórze i poprawiają jej elastyczność. Są często stosowane w pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej oraz w leczeniu chorób takich jak egzema czy łuszczyca.

Witamina C: Znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, witamina C poprawia koloryt skóry, dodaje jej energii i rozświetla cerę. Chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowaniem UV, co może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu. Ponadto wspomaga produkcję kolagenu, co poprawia elastyczność skóry i redukuje widoczność zmarszczek. 

Kwas felurowy: Doskonały składnik, który wygładza, nawilża i rozjaśnia skórę. Działa przeciwzapalnie, redukuje przebarwienia, poprawia koloryt skóry oraz wspomaga jej regenerację. Może także zwiększać skuteczność innych składników aktywnych, takich jak witamina C i E, dzięki czemu jest często wykorzystywany w połączeniu z nimi w produktach przeciwstarzeniowych.

Tip: Jeśli wybierasz się w długą podróż, rozważ wykonanie zabiegu z użyciem kwasu felurowego w gabinecie kosmetycznym przed lotem.

Skórze w samolocie nie tylko zagraża niska wilgotność powietrza, ale również suchy klimat kabiny. Zabierz na pokład butelkę wody! Ważne jest, by regularnie pić wodę przez cały lot, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia nie tylko skóry, ale i całego organizmu. Optymalna ilość to około 2,5 litry wody w ciągu dnia, ale w samolocie warto pić ją częściej i w małych ilościach.

Ciekawostka: Zgodnie z badaniami, podczas lotu powietrze w kabinie jest suche, z wilgotnością na poziomie 10-20%, co jest porównywalne do klimatu pustyni! Dlatego dbanie o nawilżenie skóry w trakcie lotu jest absolutną koniecznością.

Regularne picie: Należy pić wodę regularnie przez cały dzień, a nie tylko wtedy, gdy poczujesz pragnienie. Często pragnienie pojawia się, gdy organizm jest już lekko odwodniony. Optymalna ilość wody, którą powinno się wypić w ciągu dnia, to 2,5 litra.

Woda i napoje nawadniające: Oprócz wody, warto pić również napoje elektrolitowe lub naturalne napoje (np. napar ziołowy, herbaty bez cukru), które pomagają utrzymać równowagę elektrolitową. Można również dodać do wody cytrynę oraz odrobinę soli himalajskiej. 

Zrównoważona dieta: Woda zawarta w owocach i warzywach (np. arbuz, ogórek, cytrusy) także wspomaga nawodnienie organizmu.

Unikanie nadmiaru kofeiny i alkoholu: Kofeina i alkohol mają działanie moczopędne i wysuszające, co może prowadzić do utraty wody, dlatego warto je spożywać w umiarkowanych ilościach i uzupełniać wodą.

Tłuszcze zdrowe (omega-3 i omega-6) – Znajdziesz je w tłustych rybach (np. łosoś, makrela), orzechach, nasionach chia, siemieniu lnianym i awokado. Te tłuszcze wspomagają barierę lipidową skóry, pomagając utrzymać jej nawilżenie.

Owoce i warzywa bogate w wodę – Arbuzy, ogórki, pomarańcze, truskawki, cytrusy i seler dostarczają nie tylko wody, ale także witamin, które wspierają zdrowie skóry.

Produkty bogate w witaminę E – Orzechy, nasiona, oliwa z oliwek, migdały oraz zielone warzywa liściaste zawierają witaminę E, która jest silnym antyoksydantem i wspomaga nawilżenie skóry.

Produkty bogate w witaminę C – Cytrusy, papryka, kiwi, truskawki i brokuły wspierają produkcję kolagenu, co wpływa na elastyczność i nawilżenie skóry.

Białko i aminokwasy – Produkty bogate w białko (np. jajka, mięso, rośliny strączkowe) pomagają w regeneracji skóry i jej odpowiednim nawilżeniu.

Podczas długiego lotu, zwłaszcza tego trwającego 10-12 godzin, warto zadbać o skórę w trakcie samej podróży, więc upewnij się, że masz ze sobą krem nawilżający, chusteczkę oczyszczającą lub inny produkt do oczyszczania skóry oraz maskę w płacie. Jeśli twoja podróż nie przekracza 4 godzin, wystarczy krem i chusteczka nawilżająca.

Krok po kroku:

1. Oczyszczanie skóry: Zanim nałożysz kolejną warstwę kremu, warto oczyścić skórę. Zabierz ze sobą mini piankę lub żel do mycia twarzy, aby pozbyć się resztek makijażu i zanieczyszczeń, które mogły się zebrać na skórze. Dzięki temu kolejna aplikacja kosmetyku będzie bardziej efektywna. W przypadku krótszych lotów, skórę możesz oczyścić chusteczką nawilżającą. Raz na dwie godziny wystarczy, żeby utrzymać ją w świeżości. 

2. Reaplikacja nawilżenia: Po oczyszczeniu twarzy nałóż ponownie krem nawilżający. Jeśli skóra wydaje się wyjątkowo sucha, możesz zdecydować się na nawilżającą maskę w płacie lub płatki pod oczy, które nawilżą i zregenerują skórę. Warto mieć je w bagażu podręcznym, zwłaszcza podczas długich lotów.

Tip: Nie zapominaj o nawilżeniu całego ciała. Skóra na ciele również traci wodę w trakcie lotu, dlatego warto zabrać ze sobą nawilżający balsam oraz zaaplikować go jeszcze przed wejściem na pokład.

Po wylądowaniu należy powtórzyć procedurę i ponownie oczyścić twarz, a następnie nałożyć krem, przy czym warto od razu nałożyć na skórę krem z filtrem przeciwsłonecznym, zwłaszcza jeśli zmieniasz strefę czasową i docierasz do miejsca o silnym nasłonecznieniu. Nawet jeśli nie było intensywnego słońca w trakcie lotu, skóra może być bardziej wrażliwa na promieniowanie UV, dlatego ochrona przed słońcem jest kluczowa.

Tip: Aby krem skutecznie chronił cerę przed promieniowaniem UV, powinien mieć minimum SPF 30. SPF 30 blokuje około 97 proc. promieniowania UVB. Dla osób o wrażliwej skórze lub w przypadku długotrwałego narażenia na słońce, warto wybierać kremy z wyższym faktorem, np. SPF 50, który chroni przed 98 proc. promieni UVB. Ważne jest, aby stosować kremy z filtrem codziennie, a w przypadku długiego przebywania na słońcu, aplikować je ponownie co 2 godziny.

Choć na pokładzie samolotu nie jesteśmy bezpośrednio wystawieni na promieniowanie słoneczne, to jednak w przypadku siedzenia blisko okna, warto pomyśleć o ochronie przed promieniowaniem UVA, które przenika przez szyby. Choć nie jest ono tak intensywne jak w pełnym słońcu, może mieć negatywny wpływ na skórę, szczególnie w trakcie długiego lotu.

Rekomendacja: Jeśli zależy ci na dodatkowej ochronie, sięgnij po krem z filtrem SPF, zwłaszcza w przypadku długich lotów. Dzięki temu zabezpieczysz skórę przed promieniowaniem i zapobiegniesz jej starzeniu, ale zwróć uwagę na to, by krem zawierał składniki nawilżające. Nie wszystkie kremy z filtrem mają taką funkcję, więc warto wybierać te, które mają dodatkowe właściwości nawilżające (np. z dodatkiem gliceryny, kwasu hialuronowego). W przeciwnym razie, sam SPF nie zapewni odpowiedniego nawilżenia skóry.

Osoby, które poddają się zabiegom medycyny estetycznej, powinny szczególnie uważać na pielęgnację skóry w trakcie lotu. Po bardziej inwazyjnych procedurach, takich jak peelingi chemiczne czy mikronakłuwanie (np. mezoterapia), skóra jest szczególnie wrażliwa. 

Zamiast tego, warto postawić na łagodniejsze zabiegi, które nie obciążą skóry, jak np. kuracje nawilżające czy zabiegi z antyoksydantami.

Zabieg nawilżający w gabinecie kosmetologicznym najlepiej wykonać około 1-2 dni przed planowanym lotem. Dzięki temu skóra będzie miała czas na pełną regenerację i wchłonięcie składników aktywnych, co pomoże zminimalizować skutki suchego powietrza podczas lotu. Warto unikać wykonywania zabiegu tuż przed samym lotem, ponieważ skóra może być wrażliwa, a zmiany ciśnienia i suche powietrze w samolocie mogą powodować dyskomfort.

Materiał powstał we współpracy z PLL LOT