Popularny suplement diety zmniejsza agresywne zachowania nawet o 28%

Badania z 2024 roku wskazują, że suplementacja kwasami omega-3, może pomóc w zmniejszeniu poziomu agresji nawet o 28%. Te zdrowe tłuszcze, dostępne w kapsułkach z olejem rybim, nie tylko poprawiają kondycję fizyczną i psychiczną, ale mogą także działać uspokajająco.

Omega-3 może pomóc w redukcji agresji

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Uniwersytet Pensylwanii, suplementacja kwasami omega-3, może pomóc w zmniejszeniu agresji nawet o 28%. Wcześniejsze badania sugerowały, że niedobory tych tłuszczów, mogą wpływać na agresywne i antyspołeczne zachowania.

W tej analizie, która objęła 29 prób kontrolowanych z udziałem prawie 4 tysięcy osób, zauważono pozytywny wpływ omega-3 na agresję, niezależnie od wieku, płci czy diagnozy medycznej. Neurokryminolog Adrian Raine stwierdził, że nadszedł czas, by wprowadzić omega-3 w celu zmniejszenia agresji, zarówno w społecznościach, jak i w systemie sprawiedliwości.

Na czym polegały badania?

Badania przeprowadzone w latach 1996-2024 obejmowały różne grupy wiekowe, od dzieci poniżej 16. roku życia, po osoby w wieku 50-60 lat. Suplementacja omega-3 zmniejszyła agresję zarówno reaktywną (wywołaną prowokacją), jak i proaktywną (zaplanowaną z wyprzedzeniem). Choć nadal potrzebne są długoterminowe badania, wyniki tych prób wskazują na potencjalne korzyści płynące z kwasów omega-3, szczególnie w kontekście poprawy zdrowia mózgu.

Eksperci, tacy jak Adrian Raine, sugerują, że nawet dodanie kilku porcji ryb do diety dziecka, może wspomóc leczenie agresji.

Naukowcy sugerują, że omega-3 może pomóc w regulowaniu agresji, dzięki działaniu przeciwzapalnemu i wspomaganiu kluczowych procesów w mózgu. Choć nadal pozostaje wiele niewiadomych, wyniki badań wskazują na potrzebę dalszego zgłębiania tego tematu.

Badania zostały opublikowane w czasopiśmie “Aggression and Violent Behavior”.