Jak radzić sobie z nietaktownymi radami dla osób po stratach? - Poradnik dla osób doświadczających żałobyOcenianie osób po stracie: jak wspierać przy nawiązywaniu nowych relacji po śmierci ukochanej osoby?Jak mądrze wesprzeć osobę po stracie? Porady dla bliskich osób oraz otoczeniaJak rozmawiać z os

Ludzie po doświadczeniu straty ukochanej osoby stykają się bardzo często z postawą oceniającą ze strony otoczenia. Bywa, że są to sugestie dotyczące "znalezienia sobie kogoś" albo osądzanie w przypadku, gdy taki człowiek wejdzie w nowy związek. Nie ma żadnych określonych norm dotyczących nawiązywania nowych relacji po stracie - podkreśla Marta Rouba, psycholożka, szefowa ośrodka terapeutycznego Fundacji Nagle Sami.

"Znalazłabyś sobie kogoś, młoda jesteś". Takie słowa usłyszała moja 35-letnia znajoma po tym, jak rok wcześniej pożegnała męża, który zmarł na raka. Jak sobie radzić z tego typu "poradami"?

Utrata najbliższej osoby jest czymś niesamowicie trudnym, co nieraz sprawia, że nasze życie nagle całkowicie się zmienia. Takie słowa są bolesne dla osoby, która doświadczyła straty, mogą też wywoływać silne poczucie złości, niesprawiedliwości. Często tego typu "dobre rady" mogą wynikać z ludzkiej potrzeby kontroli rzeczywistości, zmniejszenia bólu, zaoferowania jakiejś pomocy czy wsparcia, jednak mają one odwrotny skutek. Nikt z nas raczej nie chciałby, żeby inni mówili mu co ma robić, jak ma przeżyć swoje życie, a dla osoby po stracie takie słowa mogą być jak cios prosto w serce. Co do Pani pytania, jak sobie radzić: ważne, żeby zwrócić uwagę na swoje potrzeby i uczucia. Jeżeli czujemy, że ktoś przekracza naszą granicę, a jego słowa są dla nas trudne, możemy bezpośrednio przekazać drugiej osobie, że to co mówi jest dla nas przykre i nie chcemy rozmawiać w taki sposób. Zawsze warto postawić granicę i zadbać o własne potrzeby, a jeżeli ktoś tego nie uszanuje to pamiętajmy, że nie mamy obowiązku uczestniczenia w rozmowach, które nas ranią.

Jest też druga strona medalu czyli ocenianie osób po stracie np.gdy pojawia się w ich życiu nowy partner/partnerka.

Osoby, które po doświadczeniu straty wchodzą w nowe związki często mierzą się z oceną ze strony otoczenia, społeczności. Stanowi to dla nich dodatkowe źródło stresu w sytuacji, w której i tak mierzą się z różnymi trudnościami. Jedna z osób, którą kiedyś wspierałam po śmierci męża, wchodząc w nowy związek usłyszała, że jej postępowanie to dowód, że "tak naprawdę nie kochała". Te słowa wywołały w niej ogromny ból i poczucie niesprawiedliwości, poczuła, że ktoś zaprzecza jej miłości. Nie ma żadnych określonych norm dotyczących nawiązywania nowych relacji po stracie – każdy może potrzebować czegoś innego, a nawiązanie nowej relacji nie znaczy, że miłość do zmarłej osoby przestaje istnieć. Większość ludzi pragnie czuć się szczęśliwymi, a bliskie relacje z innymi są bardzo ważnym elementem tego poczucia szczęścia i spełnienia. Osoby, które doświadczyły straty nierzadko pragną ponownie móc sobie poukładać życie i nawiązać relacje, które będą dla nich stanowić źródło miłości oraz wsparcia.

Jak rozmawiać po stracie? Może warto podpowiedzieć tym, którzy mają w swoim otoczeniu osoby doświadczone przez stratę ukochanej osoby jak rozmawiać, aby nie zranić, ale mądrze wesprzeć.

Przede wszystkim nie zakładać, że wiemy co jest dobre dla drugiej osoby. Ważne jest podejście otwarte, wysłuchanie, zrozumienie tego, co dla naszego rozmówcy jest istotne, jakiego wsparcia potrzebuje. To, że mamy jakąś własną wizję tego, co mogłoby pomóc nie znaczy, że faktycznie będzie to pomocne - wszelkiego rodzaju rady, które mimo że często bywają wypowiedziane bez złych intencji mogą być bardzo trudne dla osoby, która jest w żałobie. Każdy z nas przeżywa stratę w sposób indywidualny i wyjątkowy - nie mówimy o czymś takim jak “normy” związane z osobistym przeżywaniem żałoby. Najważniejsze w podejściu do osoby po stracie jest współczucie i otwarcie się na jej sposób przeżywania i doświadczanie. To nasz rozmówca jest najlepiej zna samego siebie, wie, co jest mu potrzebne i jak się czuje. Nieoceniające i otwarte podejście do przeżyć drugiej osoby sprawia, że czuje się ona komfortowo dzieląc się z nami swoimi emocjami i potrzebami, a my możemy zapewnić jej odpowiednie wsparcie. W Fundacji Nagle Sami dużo mówimy o tym, w jaki sposób wspierać osoby w żałobie. Zależy nam na budowaniu takiej rzeczywistości, w której nikt nie usłyszy przykrych, oceniających komentarzy bądź „dobrych rad”. Prowadzimy Telefon Wsparcia dla osób w żałobie i po stracie – 800 108 108. Działa on od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00-20:00. Może tam zadzwonić każda osoba doświadczająca straty lub kryzysu i uzyskać wsparcie od naszych psychologów i psycholożek. Prowadzimy zbiórkę na dalsze funkcjonowanie naszego Telefonu Wsparcia.