Nie każdy potrzebuje 8 godzin snu. Naukowcy odkryli dlaczego

Nie każdy potrzebuje ośmiu godzin snu, by dobrze funkcjonować. Naukowcy odkryli nową mutację w genie SIK3, która może tłumaczyć, dlaczego niektórzy ludzie czują się wyspani już po 4–6 godzinach snu.

Nie każdy musi spać 8 godzin

Chociaż lekarze zalecają, by spać co najmniej 7–9 godzin dziennie, są osoby, które doskonale funkcjonują przy znacznie mniejszej ilości snu. To tzw. naturalni krótkosypiacze – ludzie, którzy regularnie śpią 4–6 godzin na dobę i mimo to nie odczuwają zmęczenia ani negatywnych skutków zdrowotnych. Jak to możliwe? Najnowsze badania wskazują, że kluczową rolę może odgrywać genetyka.

Zespół naukowców badał 70-letnią zdrową kobietę, która od lat prowadzi aktywny tryb życia i śpi bardzo krótko. Z wywiadu wynikało, że śpi tylko 3 godziny dziennie, a dane z opaski monitorującej sen wykazały, że w rzeczywistości przesypia średnio 6,3 godziny każdej nocy.

Pobrano od niej próbkę DNA i przeprowadzono pełne sekwencjonowanie egzomu. Odkryto mutację punktową N783Y w genie SIK3, który koduje enzym biorący udział w regulacji snu. Mutacja ta prawdopodobnie zmienia strukturę białka, osłabiając jego zdolność do przenoszenia grup fosforanowych – co z kolei skraca czas snu.

Eksperyment na myszach potwierdza hipotezę

Aby sprawdzić, czy mutacja rzeczywiście wpływa na długość snu, naukowcy wprowadzili tę samą zmianę genetyczną u myszy laboratoryjnych. Efekt? Zmutowane myszy spały średnio o 30 minut krócej niż pozostałe.

To potwierdza, że SIK3 odgrywa ważną rolę w regulacji snu, a jego zmieniona wersja może prowadzić do naturalnie krótszego zapotrzebowania na sen.

Mutacja SIK3-N783Y może w przyszłości stać się celem terapii w leczeniu bezsenności lub innych zaburzeń snu.

Badanie potwierdza też, że gen SIK3 jest ewolucyjnie zachowany jako jeden z kluczowych „genów snu”, a jego działanie ma ogromne znaczenie zarówno u ludzi, jak i u zwierząt.