Gwizdek rodzącej - skuteczna technika parcia w porodzie, nauka oddechu

03/12/2023 13:00

Niektóre kobiety rodzą na gwizdek, a niektóre z gwizdkiem. Warszawski Szpital Specjalistyczny im. Św. Rodziny wprowadza na Blok Porodowy specjalny gwizdek, umożliwiający kobiecie aktywny oddech w porodzie. Dzięki pracy z gwizdkiem zwiększa się dotlenienie, rozluźniają się mięśnie, obniża się próg bólowy, hamowane są hormony stresu a faza aktywna porodu ulega skróceniu.

Po co gwizdek rodzącej?

W porodzie, aby zwiększyć głębokość oddechu według zasady wdech – głęboki, długi wydech, zaleca się używanie gwizdka ze zmiennym poziomem oporu na początku czynności skurczowej, potem przy rozwarciu 7-8 cm i podczas parcia. W momencie porodu dziecka do techniki parcia zwiększa się opór na gwizdku. Dzięki zaangażowaniu znacznym mięśni brzucha uwalniana jest stymulacja ciała do parcia. Technika ta zmniejsza również liczbę urazów krocza.

Gwizdek został zaprojektowany do nauki oddechu - wydechu torem brzusznym i wzmacniania mięśni dna miednicy. Podczas jego używania możliwe jest ustawienie różnego poziomu oporu na gwizdku. Wytworzony opór wymusza pracę mięśni dna miednicy i mięśni brzucha, dzięki czemu pozwala uniknąć, m.in. nietrzymaniu moczu, rozstępom mięśnia prostego brzucha, jako dolegliwości często dokuczającej kobietom po porodzie.

Reklama

Gwizdanie przed porodem

W ciąży ćwiczenia z gwizdkiem można rozpocząć już od drugiego trymestru ciąży. Specjaliści radzą, aby w trakcie treningu używać niskiego poziomu oporu (w tym przypadku to 2), zgodnie z zasadą pracy gwizdka: im wyższa liczba tym mniejszy opór. Dzięki nauce oddechu i koncentracji w ciąży dotleniamy dziecko, jednocześnie nie obciążając mięśni dna miednicy.

Na podst. Mat. pras.