"Kamień w bucie" to nie złudzenie – podolog ostrzega przed skutkami przeciążeń stóp

Nieleczone problemy ze stopami mogą prowadzić nie tylko do bólu, ale nawet do konieczności operacji halluksa. Podolog Anna Korzeniewska podkreśla, że odpowiednio dobrane metody – od ćwiczeń po indywidualne wkładki – mogą skutecznie poprawić biomechanikę chodu i zapobiegać poważnym konsekwencjom. Warto działać szybko, zanim dyskomfort przerodzi się w trwałe zaburzenia.

Jak tłumaczy podolog Anna Korzeniewska, podczas przetaczania stóp często przeciążamy jedną stronę ciała, aby odciążyć tę, która sprawia ból. W efekcie na drugiej stopie pojawiają się hiperkeratozy, czyli nadmierne rogowacenie, a także bolesne odciski uciskające nerwy. Pacjent odczuwa wtedy mrowienie, promieniowanie czy kłucie – jakby w bucie znajdował się kamień. Zlekceważenie problemu może skończyć się koniecznością operacji i trwałymi zaburzeniami biomechaniki.

Zdaniem Anny Korzeniewskiej istnieje wiele skutecznych metod terapii. Kinezyterapia poprawia mobilność stawów i koryguje ustawienie osi kończyny, natomiast fizykoterapia – od krioterapii po laseroterapię – zmniejsza napięcie mięśni i redukuje ból. Ortopodologia, czyli projektowanie indywidualnych wkładek, pomaga z kolei poprawić równowagę, stabilność i biomechanikę chodu.

W profilaktyce i leczeniu problemów stóp duże znaczenie mają proste ćwiczenia. Korzeniewska zaleca m.in. chwytanie palcami stóp chusteczki czy rolowanie ich na piłeczce. Kluczowe wsparcie stanowią też wkładki ortopedyczne – mogą korygować płaskostopie, łagodzić ból stawów, amortyzować wstrząsy i chronić przed przeciążeniami. Stosuje się je również przy halluksach, ostrodze piętowej czy po urazach.

Rodzaj wkładek zależy od diagnozy, rodzaju aktywności i indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Najczęściej wykonuje się je do butów sportowych i półbutów, rzadziej do obuwia na obcasie.

Podstawą jest profilaktyka – dbanie o stopy codziennymi ćwiczeniami i odpowiednim obuwiem. W razie pierwszych nieprawidłowości warto sięgnąć po wkładki korygujące czy skorzystać z pomocy podologa. Jak zaznacza Anna Korzeniewska, szybka reakcja pozwala uniknąć przewlekłych problemów i bolesnych operacji.