Polacy coraz częściej potrzebują pomocy psychologicznej. Główną barierą wciąż są koszty terapii

Coraz więcej Polaków rozważa skorzystanie z pomocy psychologicznej, jednak koszty terapii wciąż pozostają jedną z największych barier w dostępie do wsparcia. Jak wynika z raportu Instytutu Psychologii PAN „Dobrostan psychiczny w Polsce”, aż połowa badanych doświadczyła długotrwałego przygnębienia lub objawów depresji. Rośnie też liczba zwolnień lekarskich z powodu problemów psychicznych, a młodzi Polacy są w najgorszej formie psychicznej od lat.

Z raportu „Dobrostan psychiczny w Polsce” przygotowanego przez Instytut Psychologii PAN i Polskie Towarzystwo Psychologiczne wynika, że blisko połowa Polaków kiedykolwiek rozważała skorzystanie z pomocy psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty. Wśród tych osób aż 68 proc. zauważyło taką potrzebę w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

Ekspert podkreśla, że konsultacja psychologiczna czy psychoterapia to nie tylko „ratunek” w kryzysie, ale też ważny element profilaktyki i rozwoju. Regularna praca nad emocjami może pomóc uniknąć poważniejszych zaburzeń psychicznych w przyszłości.

Najczęściej wskazywanymi barierami w korzystaniu z pomocy psychologicznej są względy finansowe oraz chęć samodzielnego poradzenia sobie z problemem. Publiczne świadczenia z zakresu wsparcia psychologicznego są w Polsce dostępne, ale – jak wynika z danych CBOS – aż 31 proc. Polaków ocenia dostęp do psychoterapii w ramach NFZ jako trudny lub bardzo trudny.

Z raportu ZUS za pierwszy kwartał 2025 roku wynika, że z powodu przeciążenia psychicznego Polacy spędzili na zwolnieniach lekarskich aż 8 milionów dni. To o 0,8 punktu procentowego więcej niż rok wcześniej.

Eksperci alarmują, że wzrost liczby zwolnień związanych ze zdrowiem psychicznym to efekt rosnącego stresu, przeciążenia i braku dostępu do profesjonalnej pomocy w odpowiednim czasie.

Według danych Instytutu Psychologii PAN, najwięcej problemów psychicznych dotyczy osób w wieku 30–39 lat, czyli w szczycie aktywności zawodowej. Jednak coraz gorsze wyniki dotyczą także młodszych pokoleń. Osoby w wieku 18–24 lat oceniają swój dobrostan psychiczny najniżej spośród wszystkich grup wiekowych.

Pokolenie Z zaczyna jednak inaczej postrzegać zdrowie psychiczne – traktuje je na równi z kondycją fizyczną. Badanie ADP „People at Work 2022” pokazało, że dla tej grupy priorytetem jest dobrostan psychiczny i wyraźne oddzielenie życia zawodowego od prywatnego.

Cyfrowe rozwiązania w obszarze zdrowia psychicznego stają się coraz popularniejsze. Dla młodszych pokoleń liczy się szybki, dyskretny i wygodny dostęp do specjalistów – bez długiego oczekiwania i formalności.

Jak podkreśla dr hab. Silczuk, „młodsze pokolenia chcą, żeby pomoc była tam, gdzie oni: online, bezpieczna, szybka, bez szukania specjalisty ‘na ślepo’”. Jednym z przykładów takich rozwiązań jest platforma Multi.Life, oferująca konsultacje psychologiczne online jako benefit pracowniczy.

Użytkownicy mają dostęp do ponad 300 zweryfikowanych specjalistów, mogą skorzystać z konsultacji z Opiekunem Terapii oraz z setek materiałów edukacyjnych z zakresu psychologii. Dodatkowo, asystent AI pomaga dobrać odpowiednie treści i specjalistów w zależności od potrzeb użytkownika.