Ojciec, który karmi mądrze – rola taty w żywieniu najmłodszych

Dzień Ojca to idealna okazja, by zwrócić uwagę na to, jak istotną rolę odgrywają ojcowie w codziennym życiu swoich dzieci – także w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Choć temat diety najmłodszych wciąż często kojarzony jest z rolą matki, coraz częściej mówi się o zaangażowaniu taty w proces wychowania żywieniowego.

Wyniki ogólnopolskiego badania „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku od 5. m. ż. do 6. r. ż. badanie przekrojowe, ogólnopolskie 2024 rok - PITNUTS 2024” nie pozostawiają wątpliwości, co do ważnej roli ojca w kształtowaniu nawyków wyboru diety przez dzieci.  Wynika z nich jasno, że sposób odżywiania rodziców – również ojców – ma wpływ na to, jak odżywiają się ich dzieci obecnie, ale i jak będą w przyszłości. Wskaźnik masy ciała ojca koreluje z wagą dziecka, a zdrowotna świadomość dorosłych przekłada się na ich codzienne decyzje przy stole.

Ojcowie coraz częściej uczestniczą w karmieniu, rozszerzaniu diety czy codziennych rytuałach posiłków. Ich udział w zakupach, gotowaniu, a nawet rozmowach o jedzeniu staje się okazją do wspólnej nauki.

Już w pierwszych 1000 dniach życia dziecka kształtują się jego preferencje smakowe i schematy żywieniowe, które mają wpływ na całe życie. Dobrze zbilansowana dieta może ograniczyć ryzyko otyłości, alergii i chorób metabolicznych. Dlatego tak ważne są wspólne decyzje przy sklepowej półce i przemyślane komponowanie posiłków.

Jak pokazują dane z badania PITNUTS 2024, wielu dzieciom brakuje kluczowych składników. Aż 95% maluchów po 1. roku życia nie otrzymuje odpowiedniej ilości witaminy D, a 44% – wapnia. W takich przypadkach mleko modyfikowane po ukończeniu 1. roku życia może stanowić uzupełnienie diety – dostosowane do etapu rozwoju i wzbogacone o niezbędne składniki. Dobór produktów zgodnych z wiekiem ma tu kluczowe znaczenie.

Równie ważne, co podkreślają specjaliści jest świadome czytanie etykiet. Warto zwracać uwagę na skład – cukry mogą pojawić się nawet wtedy, gdy nie zostały dodane celowo, np. te naturalnie występujące w owocach i mleku. Dlatego najlepiej wybierać produkty bez dodatku substancji słodzących.

Nadal zbyt mało warzyw pojawia się w codziennej diecie dzieci między 13. a 36. miesiącem życia – mimo ich kluczowej roli w profilaktyce nadwagi, która dotyka już co czwartego przedszkolaka w Polsce. Tu także ojcowie mogą odegrać ważną rolę – od wspólnego gotowania po zachęcanie do wyboru warzyw i własny przykład.

Dzień Ojca to dobra okazja, by docenić znaczenie ojców w budowaniu zdrowych nawyków. Ale i zwrócić ojcom uwagę na to, że ich codzienne wybory, styl życia i zaangażowanie są fundamentem zdrowia dziecka – teraz i w przyszłości.