Lekarze przypominają: dbajmy o seniorów w upalne dni

Kolejna fala upałów przechodzi nad Polską w tym tygodniu. Lekarze rodzinni Porozumienia Zielonogórskiego po raz kolejny apelują o rozwagę, ale także o to, by nie myśleć tylko o sobie. - O ile o dzieciach, które są bardziej od dorosłych narażone na przegrzanie i odwodnienie, na ogół pamiętamy, o tyle zbyt często niedostatecznie otaczamy opieką osoby starsze - wskazują. 

- Staruszka wędrująca godzinami po bazarku bez nakrycia głowy przy 30-stopniowym upale; starszy pan drzemiący na ławce w parku w pełnym słońcu - to obrazki, jakie każdy z nas zapewne miał nieraz okazję obserwować. Tymczasem seniorzy to obok dzieci grupa najbardziej zagrożona skutkami działania wysokiej temperatury - alarmują lekarze. 

- W tym wieku szczególnie niebezpieczne jest odwodnienie, które zaburza pracę wielu narządów, m.in. nerek - mówi lekarz rodzinny Joanna Zabielska- Cieciuch, ekspert Porozumienia Zielonogórskiego.

Osoby starsze w mniejszym stopniu odczuwają pragnienie

- Osoby starsze są na nie narażone dlatego, że w mniejszym stopniu odczuwają pragnienie. Według niektórych badań wynika to z pogarszającego się z wiekiem funkcjonowania tych obszarów mózgu, które za to odpowiadają. Niektórzy pacjenci tłumaczą, że przyjmują niewiele płynów po to, by nie korzystać zbyt często z toalety, co jest dla nich uciążliwe np. z powodu niepełnosprawności. Bez względu jednak na przyczyny ograniczania napojów, jest to niebezpieczne dla ich zdrowia - dodaje.

- Dlatego zwłaszcza w gorące dni nie czekajmy, aż nasz bliski senior poprosi o coś do picia, tylko zadbajmy o to, by zawsze miał pod ręką przysłowiową szklankę wody, przypominajmy regularnie, by się napił, sprawdźmy czy to zrobił. Warto też pomyśleć o wyręczeniu starszej osoby w codziennych czynnościach, nawet gdy nie mieszkamy razem. Chodzi zwłaszcza o wszystko, co wiąże się z wychodzeniem z domu, jak choćby zakupy czy sprawy w urzędach, które możemy załatwić za babcię i dziadka - przekonuje J. Zabielska-Cieciuch. 

2-3 litry płynów dziennie

Jak przypominają lekarze, w okresie upałów, gdy nasz organizm łatwiej traci wodę, dorosła osoba powinna wypijać ok. 2-3 litrów płynów (licząc także soki, kefiry, zupy i inne płynne produkty).

Spacery w takie dni są wskazane jedynie w godzinach porannych i wieczornych, zaś starsze osoby nie powinny w ogóle wychodzić z domu w godz. 10-17. 

Źródło: Federacja Porozumienie Zielonogórskie

AK