Reklama
Jak sen pomaga w walce z trudnymi wspomnieniami?
05/01/2025 14:46
Spis treści
Sen odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu niechcianym nawrotom trudnych wspomnień, jak wynika z najnowszych badań. Niedobór snu może przyczyniać się do zaburzeń pracy mózgu, sprzyjających utrzymywaniu niechcianych myśli i wspomnień, co negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne.
Problemy ze snem a zaburzenia zdrowia mózgu
Naukowcy z University of East Anglia podkreślają, że problemy ze snem mają kluczowe znaczenie w powstawaniu różnych zaburzeń zdrowia mózgu.
Nowe badania opublikowane w czasopiśmie „Proceedings of the National Academy of Science” dostarczają ważnych informacji na temat mechanizmów, które mogą wyjaśniać związek między snem a zdrowiem psychicznym.
Wyniki eksperymentu przeprowadzonego przez naukowców wykazują, że deficyty w kontroli pamięci po niedoborze snu są związane z trudnościami w aktywacji obszarów mózgu odpowiedzialnych za hamowanie przywoływania wspomnień.
Reklama
- Nocna regeneracja tych obszarów mózgu wymaga fazy REM – mówi dr Marcus Harrington, autor badania.
Sen REM odgrywa zatem kluczową rolę w zapobieganiu przedostawaniu się niechcianych wspomnień do świadomości.
Jak sen pomaga w zapobieganiu problemom psychicznym?
Badanie wykazało, że osoby, które miały odpowiednią ilość snu, wykazywały większą aktywność w prawej grzbietowo-bocznej korze przedczołowej, odpowiedzialnej za kontrolę myśli i emocji.
- Wypoczęci uczestnicy wykazywali większą aktywność w prawej grzbietowo-bocznej korze przedczołowej – obszarze mózgu odpowiedzialnym za kontrolę myśli, działań i emocji – w porównaniu do osób, które nie spały przez całą noc – tłumaczy badacz.
Reklama
Wyniki badań mogą przyczynić się do opracowania nowych metod leczenia i zapobiegania problemom psychicznym, takim jak depresja czy stany lękowe. Jak dodaje dr Harrington:
- Wspomnienia odgrywają kluczową rolę w naszej emocjonalnej percepcji świata zewnętrznego, trudności w kontroli pamięci mogą w dużej mierze wyjaśniać związek między utratą snu i zaburzeniami emocjonalnymi.
Sen jako fundament zdrowia emocjonalnego
Eksperci podkreślają, że sen jest fundamentem zdrowia emocjonalnego, a jego brak prowadzi do osłabienia zdolności kontrolowania niechcianych wspomnień.
Reklama
- Łącznie, nasze wyniki podkreślają kluczową rolę snu w utrzymywaniu kontroli zarówno nad wspomnieniami, jak i bieżących myśli – dodaje dr Harrington.
Lepsze zrozumienie tych mechanizmów jest niezbędne dla poprawy dobrostanu emocjonalnego oraz zmniejszenia globalnego obciążenia chorobami psychicznymi.
Obserwuj nas na 
Google News
Chcesz być na bieżąco z wieściami z naszego portalu? Obserwuj nas na Google News!
Źródło:
PAP/oprac. własne
Aktualizacja: 05/01/2025 14:46
Reklama
Komentarze opinie
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Komentarze
-
Reklama
-
2026-06-22 19:28:31ciekawe, jak wiele rzeczy dzieje się podczas snu. sam kiedyś nie przywiązywałem do tego wagi, a teraz widzę, że to podstawa. dlatego też rozglądam się za nowym materacem i chyba najbardziej kusi mnie magniflex maestro dual 14.
odpowiedz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Najnowsze wiadomości
- 18/07 Nie tylko olej z czarnuszki. Naukowcy z Lublina opatentowali proszek bogaty w białko i błonnik
- 18/07 Telemedycyna dla seniorów: co oferuje NFZ?
- 18/07 Wyrabiamy kartę EKUZ bez wychodzenia z domu. Zajmuje to tylko kilka minut
- 18/07 AOTMiT o otyłości. Kompleksowa opieka bariatryczna bliżej koszyka świadczeń
- 17/07 Symfonia życia w Kajetanach. Co muzyka robi z mózgiem osoby z implantem ślimakowym?
- 17/07 Kriomedpol zmienia zarząd. Nowe otwarcie dla producenta urządzeń do krioterapii i kriochirurgii
- 17/07 Prawie 16 tys. kandydatów na WUM. Uczelnia: „Jesteśmy liderem pod względem bezwzględnej liczby kandydatów”
- 17/07 NIK: lekarz pracował 144 godziny bez przerwy. Kontrola SOR-ów ujawniła przeciążenie personelu i systemowe braki
- 17/07 „Setki milionów złotych miesięcznie zagrożone”. PAŻP walczy o odblokowanie środków, jest formalny sprzeciw do sądu w Brukseli
- 17/07 Kadry. Ppłk Agata Będzichowska została Komendantem CSK MON WIM-PIB
- 17/07 Jest podpis prezydenta. Kiedy wystartuje Bon Senioralny?
- 17/07 Dietetycy dostaną własną ustawę. Wioleta Tomczak: Zachęcam do konsultacji publicznych
- 17/07 Kotula po wecie ustawy o statusie osoby najbliższej: „To nie blokada, a opóźnienie zmiany prawa”
- 17/07 Sześć nowych projektów dla ochrony zdrowia. „Obowiązek przepracowania przynajmniej pół etatu w jednym szpitalu”
- 17/07 Prezydent zawetował ustawę o statusie osoby najbliższej. „Nie podpiszę alternatywy dla małżeństwa”. Podpisane dwie inne ustawy
- 17/07 Pokonali raka, ale stracili głos. Onkologopeda: rehabilitacja powinna zacząć się przed leczeniem
- 17/07 Mniej niż 20 proc. dzieci jest wystarczająco aktywnych. Dr Marta Łabęcka: kondycję fizyczną przedszkolaków trzeba diagnozować wcześniej
- 16/07 „Bez dobrej diety nie będzie progresu”. Dietetyk: wyniki sportowe zaczynają się w kuchni
- 16/07 Taka ankieta przed rezonansem to za mało. Rzecznik Praw Pacjenta upomina
- 16/07 Ochłodzenie skóry pomogło pacjentkom zachować włosy podczas chemioterapii
ciekawe, jak wiele rzeczy dzieje się podczas snu. sam kiedyś nie przywiązywałem do tego wagi, a teraz widzę, że to podstawa. dlatego też rozglądam się za nowym materacem i chyba najbardziej kusi mnie magniflex maestro dual 14.