Diety NFZ z nową funkcjonalnością

Portal z bezpłatnymi dietami od NFZ ma nową funkcjonalność. To dzienniczek żywieniowy i pomiar postępów.

Diety NFZ - portal z bezpłatnymi dietami od Narodowego Funduszu Zdrowia ma nową funkcjonalność. Od teraz pacjenci za pośrednictwem portalu mogą monitorować zjedzone posiłki oraz wypite płyny o mierzyć swoje postępu.

Nowa funkcjonalność, dzienniczek żywieniowy i pomiary postępów umożliwiają śledzenie spożytych posiłków i płynów oraz kontrolę zmiany wymiarów obwodu talii i bioder. Jak podaje NFZ:

• Dzienniczek żywieniowy – ułatwi Ci poznanie Twoich zwyczajów żywieniowych i zidentyfikowanie ewentualnych błędów. To sposób, by przekonać się, jak konkretne potrawy wpływają na Twoje samopoczucie i stan zdrowia.
• Pomiary postępów – pozwalają sprawdzić, jak i w jakim tempie zmienia się Twoja masa ciała, obwody talii i bioder. To ważne, bo zbyt szybka utrata masy ciała może być niebezpieczna i wymaga konsultacji z lekarzem.

Dzienniczek pozwala na oznaczenie zjedzonych posiłków z wybranego przez użytkownika planu żywieniowego na stronie Diety NFZ oraz zapisanie posiłków własnych, zjedzonych poza planem. Możesz też zapisywać tam liczbę wypitych szklanek wody.

Aby skorzystać z nowej funkcjonalności​​​​​​:

• Zaloguj się na stronie diety.nfz.gov.pl.
• wybierz plan żywieniowy
• pobierz listę przepisów i przygotuj posiłki zgodnie z instrukcją
• zacznij prowadzić dzienniczek żywieniowy. Możesz to zrobić na dwa sposoby:
  1. kliknij przycisk „Przejdź do dzienniczka żywieniowego” z zakładki „Przepisy”
  2. po kliknięciu „Moje konto”, wybierz z menu „Dzienniczek żywieniowy”.
• zaznacz zjedzone posiłki. Możesz dodać uwagi dotyczące Twojego samopoczucia po jedzeniu i ewentualne dolegliwości
• dopisz posiłki zjedzone poza wybranym planem żywieniowym
• zapisz liczbę wypitych szklanek wody.

Dzienniczek uzupełniaj każdego dnia. Tu liczy się regularność. Dzięki temu zyskasz dostęp do pełnej historii swoich posiłków i napojów.

Pomiary postępów polegają na systematycznym wpisywaniu swoich parametrów:

• masy ciała
• obwodu talii w centymetrach
• obwodu bioder w centymetrach.

Na podstawie wpisanych parametrów, system wylicza wskaźnik WHR (ang. waist–hip ratio – stosunek obwodu talii do obwodu bioder). Uzyskany wynik wskazuje:

• gdzie gromadzi się tkanka tłuszczowa na Twoim ciele
• czy jesteś w grupie zwiększonego ryzyka chorób metabolicznych np. cukrzycy.

Jak korzystać z pomiarów postępów?

1. zaloguj się na stronie diety.nfz.gov.pl
2. zacznij śledzić swoje postępy. Możesz to zrobić na dwa sposoby:
   1. w zakładce „Moje konto” przejdź do opcji „Pomiary postępów”
   2. kliknij przycisk „Wpisz swoje pomiary” w zakładce „Dzienniczek żywieniowy”
3. zmierz obwód tułowia i talii zgodnie z instrukcją na stronie
4. wpisz datę i pomiary.