Amerykańska Akademia Pediatrii wydała nowe zalecenia dotyczące napojów dla dzieci

Grupa ekspertów z renomowanych organizacji zdrowotnych, w tym m.in. Amerykańskiej Akademii Pediatrii i Amerykańskiej Akademii Stomatologii Dziecięcej, opracowała nowe zalecenia dotyczące napojów dla dzieci.

Eksperci są zgodni – w diecie dzieci powinny znaleźć się tylko dwa napoje: woda i mleko. To wynika z najnowszych zaleceń opracowanych przez panel specjalistów z organizacji takich jak: Amerykańska Akademia Pediatrii, Amerykańska Akademia Stomatologii Dziecięcej, Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne oraz Akademia Żywienia i Dietetyki. Celem wytycznych było ustalenie, jakie napoje są najkorzystniejsze dla zdrowia dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 18 lat.

Specjaliści podkreślają, że dzieci nie potrzebują dodatkowych słodkich napojów, które mogą szkodzić ich zdrowiu. Woda jest podstawowym źródłem nawadniania, wspomaga trawienie i nie dostarcza zbędnych kalorii. Mleko natomiast, szczególnie naturalne, stanowi cenne źródło wapnia, białka i witaminy D, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju kości i wzrostu.

Choć mleko roślinne, jak migdałowe czy owsiane, cieszy się popularnością, nie dostarcza ono tylu niezbędnych składników odżywczych co mleko krowie. Wyjątkiem jest mleko sojowe, które może stanowić alternatywę, ale i ono nie zawsze zapewnia te same korzyści zdrowotne.

Soki, nawet te naturalne, zawierają duże ilości cukru, a brak błonnika sprawia, że są mniej zdrowe niż całe owoce. Nadmiar cukru może prowadzić do otyłości, próchnicy, a także zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Eksperci zalecają również ograniczenie spożycia napojów smakowych, gazowanych, energetycznych, a także tych dietetycznych. Choć napoje „zero” nie zawierają cukru, to sztuczne słodziki mogą zaburzać metabolizm i wpływać na nawyki żywieniowe dzieci.