Czy wiesz, że aż 90% nowotworów zależy od czynników, na które mamy wpływ?

W ramach cyklu "Środa z profilaktyką" NFZ przypomina, jak można ograniczyć ryzyko choroby. Jak z kolei informuje Światowa Organizacja Zdrowia, gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50 proc. wszystkich zgonów nowotworowych w Europie.

Europejski kodeks walki z rakiem powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej. Pokazuje, jak dzięki prostym, codziennym działaniom można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Zalecenia są oparte na dowodach naukowych. 

,,12 sposobów na zdrowie"

1. Nie pal.
2. Stwórz w domu środowisko wolne od tytoniu.
3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu.
5. Przestrzegaj zaleceń zdrowego żywienia.
6. Jeśli pijesz alkohol, ogranicz jego spożycie.
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwóczych w miejscu pracy.
9. Sprawdź, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu.
10. Karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka piersi o ponad 4 %.
11. Zadbaj, aby Twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym.
12. Bierz udział w programach badań przesiewowych.

W "Poradniku pacjenta", dostępnym na stronie NFZ, są informacje o nowotworach i programach profilaktycznych finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

Fundusz przypomina też, że w ramach programu Planuję Długie Życie można wziąć udział w badaniach przesiewowych. Bezpłatnie wykonywane są: mammografia (profilaktyka raka piersi, badanie zalecane kobietom w wieku od 45 do 74 lat, wykonywane co 2 lata); cytologia (profilaktyka raka szyjki macicy, badanie zalecane kobietom w wieku od 25 do 64 lat, wykonywane co 3 lata); kolonoskopia (profilaktyka raka jelita grubego, badanie zalecane kobietom i mężczyznom w zależności od stosowanego systemu badań).

Osoby powyżej 40 lat mogą skorzystać z programu Profilaktyka 40 Plus. Na stronie internetowej programu można wystawić sobie skierowanie na badania i sprawdzić swoją kondycję.

Działa także infolinia onkologiczna. Należy zadzwonić pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta (800-190-590) – i wybrać linię numer 3. Pacjent dowie się m.in., jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne, gdzie wykonać badania i z których programów profilaktycznych można skorzystać. (PAP)

Agata Zbieg

agz/ joz/