Czy istnieje recepta na przeżycie żałoby?

Poczucia straty doświadczamy w sposób spodziewany lub zupełnie zaskakujący. Żałoba jest konsekwencją straty i procesem rozpoczynającym się po śmierci bliskiej osoby. Trwa od roku do dwóch lat i wpływa na każdą sferę naszego życia wiążąc się z koniecznością zmiany wyobrażenia i podejścia do kwestii emocjonalnych, zdrowotnych, rodzinnych, zawodowych.

Nagła śmierć zaledwie 38-letniego alpinisty Kacpra Tekieli, prywatnie męża Justyny Kowalczyk, stała się głównym tematem serwisów informacyjnych. Do dramatu doszło 17 maja, dzień później podczas akcji poszukiwawczej odnaleziono jego ciało. Tekieli przebywał w Szwajcarii, gdzie realizował najnowsze wyzwanie: chciał w ciągu dwóch miesięcy zdobyć wszystkie czterotysięczniki w Alpach.

Pojawienie się niedowierzania, niewiary w tę tragiczną informację, trudności z jej przyswojeniem i natłok myśli, to zwykle początkowa faza. Z badań wiemy dokładnie, że bliscy zmarłej osoby mogą doświadczać następstw takiej tragedii zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Mowa o wrażeniach, że „przecież to nieprawda, on zaraz tu wejdzie i powie, że to pomyłka”, narastających trudnościach z koncentracją, aż po zanik zainteresowania codziennymi sprawami, obojętność, apatię i rezygnację – tłumaczy psycholożka. Czego robić nie należy? Na pewno nie powinniśmy oceniać osoby dotkniętej stratą, dawać „dobrych rad” w stylu „musisz wziąć się w garść” - dodaje.

Udokumentowano naukowo związek pomiędzy śmiercią bliskiej osoby, a stanem zdrowia pacjentów dotkniętych stratą. Mowa zarówno o aspektach zdrowia psychicznego: zaburzeniach lękowych, depresji, bezsenności, tendencjach autodestrukcyjnych i poczuciu beznadziei, jak i kwestiach somatycznych: zaostrzeniu chorób przewlekłych oraz sercowo-naczyniowych, wzroście ciśnienia tętniczego i zwiększonym ryzyku zawału serca, osłabieniu, zaburzeniach łaknienia. W sferze emocjonalnej może też pojawić się wypieranie informacji o śmierci, niezgoda na sytuację straty i swego rodzaju bunt – wyjaśnia Justyna Soroka.

Fundacja Nagle Sami wspiera osoby, które doświadczyły straty bliskiej osoby i czują, że sytuacja, w której się znalazły jest zbyt trudna, aby sobie z nią poradziły same. Jak skorzystać z pomocy Fundacji? Wystarczy zadzwonić na bezpłatną linię wsparcia: 800 108 108, która jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach: 14:00-20.00. Na linii wsparcia dyżurują psychologowie oraz przeszkoleni studenci ostatniego roku psychologii. 

Pogodzenie się ze stratą bliskiej osoby jest zadaniem trudnym i wymagającym czasu, ale potrzebnym do odzyskania równowagi i dostrzeżenia możliwości nadania sensu temu, co się wydarzyło. Rodziny czy przyjaciele powołują, np. fundacje, którym patronuje zmarły, inicjują akcje społeczne czy charytatywne, angażują się w profilaktykę i edukację zdrowotną. -

Autorka: Anna Ginał