Objawy depresji u seniorów 60 plus - jak je rozpoznać i jak pomóc? | Twarze Depresji

Zbliża się Dzień Babci i Dzień Dziadka, wiele osób szuka odpowiedniego prezentu na ten dzień. Warto pamiętać, że najlepszym prezentem, jaki możemy podarować drugiej osobie, będzie po prostu nasza obecność. Co trzeci senior ma depresję, a jedną z głównych przyczyn występowania tej choroby jest samotność.

- mówi Anna Morawska-Borowiec, psycholożka, prezeska Fundacji Twarze Depresji i dodaje:

To bardzo ważne, żeby być uważnym na objawy depresji, dlaczego?

- dodaje Anna Morawska-Borowiec

Warto również wiedzieć, że samotność, z którą bardzo często mierzą się osoby starsze, nie tylko jest jedną z głównych przyczyn pojawienia się depresji, ale jest także czynnikiem zapalnym zjawiska, jakim jest tzw. „ciche samobójstwo”. Szerzej o tym pisaliśmy w artykule:

Jak wspierać osoby starsze w dbaniu o ich dobrostan?

Osoby starsze, które doświadczyły straty współmałżonka, czy przyjaciół, mogą czuć się samotne i odizolowane. Regularny kontakt z nimi, nie tylko pozwoli utrzymać silne więzi rodzinne, ale także da im poczucie ważności i bliskości. Warto również poświęcić czas na wysłuchanie historii, którą mają do opowiedzenia osoby starsze, nawet jeśli słuchaliśmy już tej historii kilkukrotnie. Możliwość podzielenie się wspomnieniami jest szczególnie ważna, nie tylko dla osób starszych, ale dla każdego z nas.

Warto zachęcić bliskiego nam seniora do aktywności społecznych, takich jak np. spotkania z przyjaciółmi, czy spotkania w klubie seniora lub innej formy grupowego wsparcia. 

Choć wielu seniorów bardzo sprawnie posługuje się smartfonem i porusza się w mediach społecznościowych to warto pamiętać o wsparciu technologicznym, czyli pomocy w zaznajomieniu z tym, jak działa wyszukiwarka internetowa, jak działają konkretne aplikacje, które mogą być przydatne lub dzięki którym osoby starsze mogą być w stałym kontakcie z bliskimi. To sprzyja zapobieganiu izolacji społecznej.

Szczególnie ważne będzie wsparcie w aktywności fizycznej. Warto zachęcać seniora do podejmowania łagodnych form aktywności fizycznej, takich jak spacery, gimnastyka czy joga, które mogą przyczynić się do poprawy zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Można również pomóc osobie starszej w utrzymaniu zdrowej diety, pomagając przygotować zdrowe posiłki, czy zachęcając do picia wystarczającej ilości wody.

To, o czym koniecznie trzeba pamiętać, to zapewnienie wsparcia przy organizacji wizyt lekarskich, jeśli oczywiście jest taka potrzeba. Co jeszcze? Po prostu warto zachęcać bliskich nam seniorów do rozwijania swoich zainteresowań, czy do odkrywania nowych pasji! 

Bądźmy także czujny na oznaki izolacji, czy objawy depresji. Wspierajmy - słowem, obecnością. Warto być obok, nie tylko w trudnych momentach, ale i na co dzień, utrzymując regularny kontakt.

Warto także pamiętać o pozostawieniu przestrzeni - kluczowy jest balans i znalezienie złotego środku, aby senior nie czuł się samotny, ale również, aby nie czuł się pozbawiony samodzielności. Wspieranie, a robienie wszystkiego za drugą osobę, to dwie różne rzeczy. 

Fundacja Twarze Depresji udziela wsparcie nie tylko osobom mierzącym się z depresją, ale także ich bliskich. Ponadto Fundacja udziela wskazówek jak wspierać seniora w dbaniu o swój dobrostan psychiczny.

Zapisy na bezpłatne konsultacje psychologiczne Fundacji Twarze Depresji: https://twarzedepresji.pl/pomocpsychologiczna/

Telefon Zaufania Fundacji Twarze Depresji: https://twarzedepresji.pl/telefon/