Bezsenność u seniorów i zaburzenia lękowe mogą skutecznie obniżać jakość życia, jednak nowe badanie pokazuje, że pomoc może być dostępna także przez internet. Naukowcy z Concordia University sprawdzili skuteczność internetowego programu opartego na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zaobserwowali wyraźną poprawę snu oraz zmniejszenie objawów lęku. Wyniki sugerują, że terapia online może zwiększyć dostęp do skutecznego leczenia dla osób starszych.

Terapia online pomogła seniorom z bezsennością i lękiem

Naukowcy z Concordia University w Kanadzie sprawdzili, czy internetowy program oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) może pomóc osobom starszym zmagającym się z bezsennością i zaburzeniami lękowymi. Wyniki badania pokazały, że uczestnicy nie tylko lepiej spali, ale również odczuwali mniej objawów lęku.

Badanie zostało opublikowane na łamach czasopisma naukowego „Age and Ageing”.

Eksperci podkreślają, że zarówno bezsenność, jak i stany lękowe u osób starszych należą do najczęściej występujących problemów zdrowotnych. Co więcej, oba zaburzenia bardzo często pojawiają się jednocześnie, wzajemnie nasilając swoje objawy.

Jak wyjaśnia prof. Thien Thanh Dang-Vu, autor badania:

Według badaczy właśnie dlatego rośnie zainteresowanie nowoczesnymi formami wsparcia realizowanymi przez internet.

W badaniu uczestniczyło 80 osób w wieku 65 lat i więcej, które zmagały się zarówno z bezsennością, jak i objawami lękowymi.

Przetestowany program terapeutyczny trwał siedem tygodni. Uczestnicy korzystali z aplikacji raz w tygodniu podczas około 30-minutowych sesji.

Platforma była dostępna na różnych urządzeniach:

• komputerach,

• tabletach,

• smartfonach.

Dzięki temu seniorzy mogli korzystać z programu w wygodnym dla siebie miejscu i czasie.

Po zakończeniu programu badacze zaobserwowali wyraźne korzyści zdrowotne u uczestników korzystających z internetowej terapii.

Jak podkreśla dr Mathilde Reyt z Concordia University:

Oznacza to, że program wpłynął jednocześnie na dwa problemy zdrowotne, które często współwystępują u osób starszych.

Skuteczność terapii nie była jedyną zaletą programu. Równie ważne okazało się to, że uczestnicy dobrze poradzili sobie z obsługą platformy.

Badani ocenili aplikację jako intuicyjną i przyjazną dla użytkownika. Wskaźnik użyteczności osiągnął poziom bliski 70 proc., co zdaniem autorów badania świadczy o dobrej dostępności narzędzia dla starszych użytkowników.

To ważna informacja, ponieważ często pojawiają się obawy, że seniorzy mogą mieć trudności z korzystaniem z rozwiązań cyfrowych.

Autorzy badania zwracają uwagę, że internetowe programy terapeutyczne mogą pomóc osobom, które mają ograniczony dostęp do specjalistów lub nie mogą regularnie uczestniczyć w tradycyjnych wizytach.

Jak podsumowuje dr Thien Thanh Dang-Vu:

Wyniki kanadyjskiego badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna online może skutecznie pomagać osobom starszym cierpiącym na bezsenność i zaburzenia lękowe. Poprawa jakości snu, zmniejszenie objawów lęku oraz dobra ocena samej aplikacji pokazują, że nowoczesne technologie mogą stać się cennym uzupełnieniem opieki nad zdrowiem psychicznym seniorów.

Dla wielu osób starszych takie rozwiązania mogą oznaczać łatwiejszy dostęp do skutecznej pomocy bez konieczności częstych wizyt w gabinecie specjalisty.