Reklama

Czy wiesz, że standardowa biała koszulka odpowiada mniej więcej SPF 20?

Polityka Zdrowotna

19/07/2024 16:30

Jak uchronić naszą skórę przed poparzeniami słonecznymi, wysuszeniem oraz podrażnieniami? Wyjaśniają prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Beata Bergler - Czop i dr hab. n. med. Bartosz Miziołek z Katedry i Kliniki Dermatologii Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

Upały i słoneczne dni nie opuszczają nas, a za granicą możemy być narażeni na intensywność słońca jeszcze bardziej. Jak więc bezpiecznie zażywać słonecznych kąpieli?

Eksperci ze Śląskiego Uniwersytety Medycznego przypominają, że należy pamiętać, że promienie słoneczne to nie tylko opalenizna i źródło witaminy D3, ale również czynnik ryzyka rozwoju nowotworów skóry i przyśpieszonego fotostarzenia.

- Niezwykle ważne jest, aby naszą skórę chronić stosując odpowiednie kremy z filtrem UV, których na rynku jest bardzo dużo – przekonuje prof. Bergler - Czop i dodaje: - Najczęściej wybierajmy produkty zawierające filtry chemiczne, które absorbują promieniowanie ultrafioletowe i zamieniają je na ciepło, chroniąc tym samym skórę przed uszkodzeniem. Filtry chemiczne stanowią podstawowy skład produktów kosmetycznych, gdyż dobrze rozprowadzają się na skórze i nie pozostawiają śladów.

Reklama

Jaki filtr dla dzieci?

Dzieci poniżej 2 roku życia są szczególnie narażone na działania niepożądane filtrów chemicznych. Z tego powodu zaleca się stosowanie jedynie preparatów z filtrem mineralnym, które zawierają tlenek cynku i tlenek tytanu, odbijające i rozpraszające promieniowanie słoneczne. Mimo że te preparaty są mniej popularne wśród dorosłych ze względu na trudności w rozsmarowywaniu i pozostawianie białych smug na skórze, są bezpieczniejsze dla małych dzieci.

- Niezwykle ważne jest, że zastosowanie kremu z filtrem nie zapewnia nam całkowitej ochrony przed promieniowaniem słonecznym! Należy pamiętać, że krem ze współczynnikiem ochrony słonecznej (sun protection factor = SPF) pozwala na 15, 30, czy też 50-krotnie dłuższy czas przebywania na słońcu, bo SPF określa bowiem, ile razy większa dawka (a nie czas !) jest potrzebna do wywołania rumienia na skórze w porównaniu do skóry niepokrytej filtrem. Zalecany SPF to co najmniej 30 na całe ciało przez cały okres wiosenno-letni – przestrzega prof. Bergler -Czop, Naukowiec SUM.

Reklama

Należy pamiętać, że po każdym wyjściu z wody trzeba ponownie się posmarować.

- Ważnym uzupełnieniem kremów ochronnych z filtrem UV stanowi nakrycie ochronne głowy – mówi dr Miziołek. Dlaczego? - Warto wiedzieć, że szerokość ronda poniżej 7,5 cm zapewnia ochronę przeciwsłoneczną dla nosa i policzków, natomiast większej szerokości rondo lub daszek pozwalają dodatkowo na ochronę brody i szyi. Uzupełniająco zaleca się noszenie ciemnych okularów, zwłaszcza zachodzących na skronie i zapewniających absorbancję światła do 400 nm.

Reklama

Na polskim rynku dostępne są także kostiumy z filtrem UV. Standardowa biała koszulka odpowiada natomiast mniej więcej SPF 20.

Słona morska woda i chlorowana woda z basenu, a także klimatyzowane pomieszczenia, przesuszają skórę. Silny wiatr sprawia, że bywa ona zaczerwieniona i podrażniona. W efekcie działania tych wszystkich czynników, nasza skóra może być przesuszona, podrażniona, zaczerwieniona, ale też reagować paradoksalnie zwiększonym łojotokiem. - Pamiętajmy, że obowiązuje nas intensywna pielęgnacja nawilżająca, odpowiednio do tego przeznaczonymi preparatami, dostosowanymi do indywidualnych potrzeb skóry – podkreśla dr Miziołek i dodaje: - W okresie letnim należy pamiętać również o nawadnianiu skóry od wewnątrz, piciu dużych ilości wody, a także unikaniu zbyt długich, gorących pryszniców, które będą dodatkowo nasilały tendencję do przesuszenia skóry.

Reklama

Eksperci zwracają także uwagę na fakt, że podczas upałów pocimy się więcej i szybciej, co przy niewłaściwej pielęgnacji może wiązać się pojawianiem się zmian skórnych typu potówek lub zaostrzeniem istniejących dolegliwości. Warto więc wybierać przewiewną odzież z naturalnych materiałów, unikając zbyt ciasnych, przylegających ubrań.

Czy warto łykać suplementy diety wspomagające opalanie? Jak podkreślają eksperci nie ma obiektywnych dowodów na ich skuteczność.