Odmrożenia. Jak sobie radzić w tak zimne dni, jak wygląda pierwsza pomoc

Zima sprzyja aktywnościom na świeżym powietrzu – narty, snowboard, łyżwy czy sanki to popularne formy zimowego wypoczynku. Niskie temperatury niosą jednak ze sobą realne zagrożenie dla zdrowia. Jednym z nich są odmrożenia, które w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń tkanek. Jak działać w taakich sytucjach, radzi Narodowy Fundusz Zdrowia.

Zgodnie z prognozami IMGW na wtorek i środę zaowiadane jest całkowite i duże zachmurzenie, a większych przejaśnien można się spodziewać w centrum i na północnym wschodzie kraju rozpogodzenia.

Dodają, że w nocy może w części Polski zacząć padać deszcz ze śniegiem i deszcz co spowodująe gołoledź.

Niskie temperatury sprawiają, że jesteśmy narażeni na odmrożenia. 

Długotrwała ekspozycja na zimno sprzyja odmrożeniom, szczególnie w obszarach ciała najbardziej narażonych na wychłodzenie:

• palce rąk i stóp

• nos i uszy

• policzki i broda

Choć temperatura poniżej 0°C jest główną przyczyną odmrożeń, nie jest jedyną. Wiatr i wilgoć znacząco przyspieszają utratę ciepła – nawet przy dodatnich temperaturach.

Ryzyko odmrożeń rośnie, gdy:

• jesteśmy głodni

• przebywamy na dużej wysokości

• jesteśmy osłabieni, zmęczeni lub odwodnieni

• chorujemy na cukrzycę

Szczególnie narażone są dzieci i osoby starsze, które tracą ciepło szybciej niż osoby dorosłe.

1. Ubieraj się warstwowo

Noś kilka warstw odzieży z materiałów dobrze izolujących ciepło, takich jak wełna. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach – to one chronią najbardziej wrażliwe miejsca: głowę, szyję i dłonie.

2. Pozostań w ruchu

Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i pomaga utrzymać ciepło. Jeśli planujesz dłuższy pobyt na mrozie, unikaj bezruchu.

3. Unikaj wilgoci

Mokre ubrania znacznie zwiększają ryzyko odmrożeń. Wybieraj odzież i obuwie chroniące przed śniegiem i deszczem, dobrze izolujące stopy od zimna.

4. Chroń się przed wiatrem

Silny wiatr obniża temperaturę odczuwalną. Zakrywaj twarz i uszy oraz, jeśli to możliwe, szukaj osłoniętych miejsc.

5. Ogrzewaj się stopniowo

Jeśli zaczynasz marznąć, znajdź schronienie i ogrzewaj się powoli – np. wkładając dłonie do ciepłej, ale nie gorącej wody, aby uniknąć szoku termicznego.

Daje jedynie złudne uczucie ciepła, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza utratę ciepła, zwiększając ryzyko odmrożeń.

Odmrożenie I stopnia. Dotyczy naskórka. Skóra staje się blada lub sinoczerwona, pojawia się ból, obrzęk, pieczenie oraz łuszczenie.

Odmrożenie II stopnia. Skóra jest woskowobiała, twarda i sztywna. Po ogrzaniu staje się sinoczerwona. Pojawiają się pęcherze z płynem surowiczym oraz silny, piekący ból.

Odmrożenie III stopnia. Dochodzi do powierzchownej martwicy skóry, która przybiera siną barwę.

Odmrożenie IV stopnia. Martwica obejmuje głębsze warstwy tkanek, a nawet całe palce, uszy lub nos. Może prowadzić do samoistnej amputacji odmrożonych części ciała.

1. Nie ogrzewaj skóry gwałtownie – zacznij od letniej wody, stopniowo zwiększając temperaturę do ok. 40°C.

   Reklama

2. Powrót koloru i ciepła to dobry znak – skóra może być bolesna i zaczerwieniona, ale powinna się regenerować.

3. Nie przekłuwaj pęcherzy – zabezpiecz je jałowym opatrunkiem.

Trzeba także pamiętać, że jeśli mimo ogrzewania skóra pozostaje blada, fioletowa lub całkowicie zdrętwiała, może to świadczyć o martwicy tkanek. Wymaga to natychmiastowej pomocy medycznej.

Odmrożenia I i II stopnia zazwyczaj goją się dobrze i nie pozostawiają blizn. Stosuje się preparaty ochronne z wazeliną, gliceryną lub pantenolem. Skórę należy ogrzewać stopniowo, zdjąć wilgotną odzież i biżuterię. Pęcherze wymagają jałowego opatrunku i dezynfekcji, np. oktenidyną.