Słuchając muzyki stajemy się zdrowsi

- Myślę, że muzyka sama w sobie jest uzdrawiająca – powiedział niegdyś Billy Joel, amerykański muzyk. - To oszałamiający środek wyrazu ludzkości. Coś, czym wszyscy jesteśmy poruszeni. Nieważne, z jakiej kultury się wywodzimy, wszyscy kochamy muzykę – dodał piosenkarz. I większość z nas najprawdopodobniej zgodzi się z jego opinią. A jak okazuje się, słuchanie muzyki ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie.

Każdy z nas posiada swoje ulubione zespoły muzyczne i utwory, które wywołują w nas najróżniejsze emocje. Od tych radosnych i pozytywnych rozpoczynając, a kończąc na smutnych i wzruszających. Gdy słyszymy znane dźwięki, przywołujemy często związane z nimi wspomnienia. Z pewnością, każdy potrafiłby przypomnieć sobie przynajmniej jedną piosenkę, która budzi ogromne emocje. Może to być np. utwór zagrany podczas pierwszego tańca na weselu, czy też piosenka, z którą kojarzymy ciężkie rozstanie z partnerem czy przyjacielem.

- Posiadamy tak głębokie przywiązanie do muzyki, ponieważ jest ona niejako „wbudowana w nasz układ sterowania”, istnieje w naszych głowach i ciałach – powiedziała w „Medical News Today” Barbara Else  z American Music Therapy Association. I dodała, że poszczególne elementy muzyki, takie jak melodia i rytm, odbijają się w naszej fizjologii, funkcjonowaniu i byciu.

Obecnie, istnieje wiele szkół i teorii dowodzących, że muzyka korzystnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Jak stwierdzili amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu McGill w Kanadzie, słuchanie muzyki zwiększa poziom dopaminy produkowany w mózgu. Potwierdza się również fakt, że jest to jedna z polecanych metod radzenia sobie z depresją.

Wspaniałą wiadomością jest też to, że coraz więcej badaczy jest przekonanych, że muzyka ma dobroczynny wpływ nie tylko na nasze zdrowie psychiczne, ale i fizyczne, przez co powinna być częściej stosowana w trakcie walki z chorobą.

Jak zatem muzyka wpływa na nasze zdrowie i jakich pozytywnych skutków możemy się spodziewać? Naukowcy z Uniwersytetu Brunel w Wielkiej Brytanii zasugerowali, że muzyka może redukować ból i strach u pacjentów, którzy poddają się operacjom. Naukowcy przebadali 72 przypadki, angażując w projekt ponad 7 tys. pacjentów, którzy przeszli operację. Okazało się, że ci pacjenci, w otoczeniu których puszczano muzykę, rzeczywiście odczuwali mniejszy ból oraz lęk w czasie całego zabiegu, jak i przed nim. A efekty były tym bardziej pozytywne, gdy pacjent miał możliwość wyboru ulubionych utworów.

Słuchanie muzyki szczególnie zaleca się pacjentom cierpiącym na fibromialgię. 22 osoby zmagające się z tym schorzeniem, które zostały poddane badaniu, stwierdziły, że dzięki słuchaniu spokojnej, relaksującej i samodzielnie dobranej muzyki, czuły zdecydowanie mniejszy ból, a na dodatek – znacząco zwiększyła się ich mobilność ruchowa.

Muzyka to też jeden z najlepszych sposobów walki ze stresem. Badanie relacjonowane w Medical News Today w październiku bieżącego roku ukazało, że niemowlęta, którym opiekunowie puszczają muzykę, dłużej pozostają spokojne i zrelaksowane niż w przypadku, gdy do dziecka tylko się mówi. Prof. Isabelle Peretz z Center for Research on Brain, Music and Language na Uniwersytecie Montrealskim w Kanadzie doszła do wniosków, że powtarzalne puszczanie muzyki małym dzieciom znacząco redukuje u nich uczucie stresu. A wszystko to dzięki „porywaniu” ciała do muzycznego rytmu i bitu.

Źródło: Medical News Today