Eksperci: Rzuć palenie teraz, do sierpnia wydłużysz sobie życie o miesiąc

Jeśli rozważasz postanowienie noworoczne dotyczące rzucenia palenia, może Cię zmotywować fakt, że nowe badania wskazują na możliwość znaczącego wydłużenia życia dzięki temu krokowi.

Badania przeprowadzone na grupie brytyjskich palaczy wykazały, że każdy wypalony papieros skraca życie średnio o około 20 minut. Po uwzględnieniu czynników takich jak status społeczno-ekonomiczny, naukowcy z University College London oszacowali tę wartość na 17 minut w przypadku mężczyzn i 22 minut u kobiet. Wyniki te zostały opublikowane w czasopiśmie Addiction.

Dr Sarah Jackson, główna autorka badania i członkini UCL Alcohol and Tobacco Research Group, zwróciła uwagę, że osoba paląca paczkę papierosów dziennie traci niemal siedem godzin życia na każdą paczkę.

- Czas, który tracimy przez palenie, mógłby być spędzony z bliskimi, w dobrym zdrowiu – podkreśliła.

Co więcej, Jackson zauważyła, że palenie nie wpływa jedynie na późne lata życia, charakteryzujące się zwykle pogorszeniem zdrowia.

- Skraca przede wszystkim te stosunkowo zdrowsze lata w środku życia – wyjaśniła Jackson.

Badanie, zlecone przez brytyjski Departament Zdrowia i Opieki Społecznej, oparło się na danych z British Doctors Study oraz Million Women Study. Wykazało ono, że osoby palące przez całe życie tracą średnio 10 lat życia w porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły.

Podobne wyniki odnotowano w Stanach Zjednoczonych. Według CDC średnia długość życia palaczy jest co najmniej o 10 lat krótsza niż u osób niepalących. Ogólnie rzecz biorąc, szkody spowodowane paleniem kumulują się. To, ile życia można odzyskać po rzuceniu palenia, zależy od takich czynników jak wiek oraz długość nałogu. Jak podkreśliła Jackson, osoby rzucające palenie w wieku 20–30 lat mogą cieszyć się podobną długością życia co nigdy niepalący. Jednak wraz z wiekiem korzyści te stopniowo maleją.

W swoim artykule badacze przedstawili także banalną, ale dość wymowną statystykę dla tych, którzy nie mają silnej motywacji, by rzucić palenie. Osoba paląca 10 papierosów dziennie, która zdecyduje się rzucić nałóg z początkiem roku, może uniknąć utraty jednego dnia życia już do 8 stycznia, tygodnia do 20 lutego, a miesiąca do 5 sierpnia. Do końca roku zyskałaby aż 50 dni.

Mimo że liczba palaczy maleje od lat 60. XX wieku, palenie papierosów wciąż jest główną przyczyną chorób i zgonów, którym można zapobiec. W samych Stanach Zjednoczonych odpowiada za ponad 480 000 zgonów rocznie. CDC szacuje, że rzucenie palenia przed 40. rokiem życia zmniejsza ryzyko zgonu związanego z nałogiem aż o 90%.

Dr Darragh Duffy z Instytutu Pasteura, współautor badania, zauważył, że chociaż odpowiedź immunologiczna palaczy poprawia się po rzuceniu nałogu, pełny powrót do normy może zająć lata.